Fitness
Existe alguém mais determinado que um bebê ? Ele não pondera quanto as circunstâncias, não se intimida com a dificuldade, não arranja desculpas esfarrapadas, ele simplesmente É !!!
Baseado nisso, e em uma experiência no fim de semana, resolvi escrever sobre algo que chega a ser ridiculamente fácil, mas que nós, nesse mundo dos adultos simplesmente nos esquecemos.
A metodologia é simples e poderia ser fundamentada pelo lado psicológico, antropológico e social, mas continua sendo algo extremamente simples e funcional. É utilizada amplamente em grupos de apoio mas a maioria tende a ser preconceituoso e acha que isso não vale pra sua vida etc; como falei, coisa que só adulto tem !
Passos de bebê nada mais são do que resolver problemas conforme eles se apresentam, sem fantasiar, sem firulas, sem choro ou maiores desculpas. Na verdade é mais que isso...
Antes de mais nada quero te pedir que veja o vídeo abaixo; são apenas 6 minutos de duração: Nosso querido Bob
Chega a ser engraçado como algo tão simples PODE resolver tantas coisas não é mesmo ? Mas antes mesmo de resolver o problema (seja ele qual for), eu gostaria de te convidar a entender as questões abaixo, na seguinte ordem:
1o - Reconhecer que temos um problema
2o - Reconhecer que precisamos de ajuda
3o - Começar com pequenas coisas (passos de bebê)
4o - Focar só nestas pequenas coisas
5o - Avançar para o próximo passo (de bebê)
Eu particularmente percebi que comendo o que eu comia, caminhava para uma saúde degenerada, e os problemas logo apareceriam (conto mais em outros posts neste blog). [Passo 1]
Comecei a estudar e esclarecer minhas ideias, então recorri ao que existe de melhor (experimentos científicos de maior grau de evidência), e muito me ajudou o blog do Dr. Souto ! [Passo 2a]
Decidi obter mais informações, comprei o livro A Dieta da Mente e foquei em estudá-lo com o ar mais cético possível; dali em diante comecei a adotar posturas para uma vida saudável (ainda me lixando pra perda de peso) ! [Passo 2b]
Então tomei uma grande decisão, só comer comida de verdade; mas isto era um passo muito grande ! Dividi tudo que seria alterado em minha vida e fui conquistando passo a passo ! [Passo 3]
No início retirei TRIGO e AÇÚCAR de minha dieta; foi difícil mas no terceiro dia tive uma facilidade absurda e até hoje ataco pequenas coisinhas que estão me levando a uma vida saudável [Ciclo infinito dos passos 4 e 5].
Não sou psicólogo, antropólogo, historiador nem nada, mas sou sapiente, e se algo deu resultado para mim, acredito que compartilhar pode ser interessante para outro. Espero que você possa deixar de ser adulto arrogante e ser um pouco humilde e então encarar que podemos recorrer ao passos de um criança para vencer muitas coisas em nossa vida. Estou profundamente comprometido com a minha vida, quero aumentar sua qualidade, e pra isso utilizo passos de bebê !
Está confuso ? Não sabe por onde começar ? Quer uma dica para um bom passo de bebê ? Associe-se no FatSecret Brasil... não está convencido ? Então abaixo seguem alguns "aprendizados" que levantei dentro do grupo do FatSecret Braisl, ou apenas FSB.
Fiz a pergunta: "Quais os PASSOS DE BEBÊ que vocês APRENDERAM em sua jornada por uma vida com saúde ?". Seguem seus depoimentos:
Preta12: Aprendi mta coisa e tenho ainda mtas dúvidas mas acho q a primeira coisa q aprendi aki foi q n importa um alimento ser bxo em calorias se estas são calorias vazias. Passei a fazer trocas, num segundo momento passei a excluir determinados alimentos e hj n me importo mais com calorias, n as tenho contado. O melhor, to aprendendo a me alimentar em prol da saúde e por consequencia ganho uma leveza no corpo.
Enylaca: Aprendi que temos que nos conhecer, saber qual a melhor opção de dieta que combina mais com vc!!! Nem tudo que serve para vc serve para mim e vice e versa.
Sophia Prince: Aprendi que me divirto muito aqui, viciei e não vivo mais sem FSB!!! Sem vcs!!! Falando sério, como disse a Lurdes e a Eny, é tudo isso e mais um pouco e aprendemos diariamente, mudanças de hábitos, saúde sempre!!!
Dricdolphin: Eu aprendi que vou ter que passar fome para o resto da minha vida! kkkkk E q se eu não contar as calorias, eu jaco fortemente. Infelizmente, sem disciplina, não consigo emagrecer, pq ARROZ COM FEIJÃO É MEGA CALÓRICO!!! Descobri tb que vc tem que controlar as porções SEMPRE, mas que isso não é fácil... mas o que descobri de melhor mesmo foi o Jejum Intermitente - no dia não é tão fácil de fazer, mas se vc focar, consegue!
Carol Pezzato: Eu aprendi a comer comida de verdade, e aprendi tbm que temos os melhores amigos virtuais do mundo!!!!
QUEROVOLTARASERMAGRA: EU APRENDI QUE FOI O EXCESSO DE CARBOIDRATOS QUE ME DEIXOU ASSIM! AGORA É ATKINS NA VEIAAAA!!!
Fafaslim: Comecei a me interessar mais por nutrição em 2012...antes já sabia de algumas coisinhas, mas nunca pesquisei a fundo. Foi pesquisando que comecei a entender como a mídia é nociva a nossa saúde. Aprendi a analisar rótulos;a buscar alimentos de verdade; a entender que não é o whey protein, nem a caseína, nem termogênicos que faram milagres...mas sim o EQUILÍBRIO. Levar uma vida tranquila, praticar atividade física; curtir um vinho de preferência Shiraz...tudo é possível.
Ferreira.Mo: Eu aprendi que não adianta fazer regimes loucos em busca de um corpo que nos é passado como ideal pela mídia, revistas de beleza e etc. Aprendi que o corpo vai viver em eterno efeito sanfona se não "emagrecermos nossas mentes gordas", aprendi a me preocupar mais com a saúde e entendi que os quilinhos a mais vão embora dessa forma... Aprendi que uma frase que ouvi uma vez é a pura realidade "desculpas engordam", e elas engordam mesmo. Aprendi a comer de 3 em 3 horas e ví que sim, isso funciona! Aprendi a amar esse espaço aqui e a companhia de vocês.aprendi a aprender com vocês, e espero não esquecer isso nunca. Amo muito tudo isso!!!
LaraPG: E o que aprendi dessa vez que acho ter sido primordial em relação às minhas outras tentativas foi ter paciência, muuita paciência, controlar a ansiedade, não querer resultados pra ontem e não me frustrar se a diferença na balança não aparecer tão rápido quanto eu queria... meu novo lema é "de grama em grama a pança perde banha"!
Se você desejar, compartilhe nos comentários quais são os passos de bebê que você precisa cumprir para melhorar sua vida, principalmente sua saúde (que é o foco deste blog) !
- Depoimento - Rosemeire Archangelo - Revolução Na Saúde
Depoimento Rosemeire ArchangeloInsulina pós prandial de 140 para 23Manequim de 52+ para 48-Menos 12 Kg de peso ANTES ...
- Depoimento - Filipa Galvão - 20 Kg Em 4 Meses
Depoimento Filipa Galvão20 Kg eliminados ANTES DEPOIS Canal Saúde Total: Conte-nos um pouco sobre você...
- Depoimento - Patty Valineti - Perdeu 51 Kg
Depoimento Patty Valineti51 Kg eliminados ANTES ...
- Depoimento - Vinícius Passos - 22 Kg Em Menos De 3 Meses
Depoimento Vinícius Passos22 Kg em menos de 3 meses ANTES ...
- Esforço X Mágica
por Sophia Prince ([email protected]) Alguns estão em busca do certo, saúde. Muitos como eu vem em busca de tudo, saúde eliminar peso, mas descobrem que para isso só existe um caminho - mudança de hábitos - vida saudável. A maioria busca...
Fitness
Passos de bebê
Existe alguém mais determinado que um bebê ? Ele não pondera quanto as circunstâncias, não se intimida com a dificuldade, não arranja desculpas esfarrapadas, ele simplesmente É !!!
Baseado nisso, e em uma experiência no fim de semana, resolvi escrever sobre algo que chega a ser ridiculamente fácil, mas que nós, nesse mundo dos adultos simplesmente nos esquecemos.
A metodologia é simples e poderia ser fundamentada pelo lado psicológico, antropológico e social, mas continua sendo algo extremamente simples e funcional. É utilizada amplamente em grupos de apoio mas a maioria tende a ser preconceituoso e acha que isso não vale pra sua vida etc; como falei, coisa que só adulto tem !
Passos de bebê nada mais são do que resolver problemas conforme eles se apresentam, sem fantasiar, sem firulas, sem choro ou maiores desculpas. Na verdade é mais que isso...
Antes de mais nada quero te pedir que veja o vídeo abaixo; são apenas 6 minutos de duração: Nosso querido Bob
Chega a ser engraçado como algo tão simples PODE resolver tantas coisas não é mesmo ? Mas antes mesmo de resolver o problema (seja ele qual for), eu gostaria de te convidar a entender as questões abaixo, na seguinte ordem:
1o - Reconhecer que temos um problema
2o - Reconhecer que precisamos de ajuda
3o - Começar com pequenas coisas (passos de bebê)
4o - Focar só nestas pequenas coisas
5o - Avançar para o próximo passo (de bebê)
Eu particularmente percebi que comendo o que eu comia, caminhava para uma saúde degenerada, e os problemas logo apareceriam (conto mais em outros posts neste blog). [Passo 1]
Comecei a estudar e esclarecer minhas ideias, então recorri ao que existe de melhor (experimentos científicos de maior grau de evidência), e muito me ajudou o blog do Dr. Souto ! [Passo 2a]
Decidi obter mais informações, comprei o livro A Dieta da Mente e foquei em estudá-lo com o ar mais cético possível; dali em diante comecei a adotar posturas para uma vida saudável (ainda me lixando pra perda de peso) ! [Passo 2b]
Então tomei uma grande decisão, só comer comida de verdade; mas isto era um passo muito grande ! Dividi tudo que seria alterado em minha vida e fui conquistando passo a passo ! [Passo 3]
No início retirei TRIGO e AÇÚCAR de minha dieta; foi difícil mas no terceiro dia tive uma facilidade absurda e até hoje ataco pequenas coisinhas que estão me levando a uma vida saudável [Ciclo infinito dos passos 4 e 5].
Não sou psicólogo, antropólogo, historiador nem nada, mas sou sapiente, e se algo deu resultado para mim, acredito que compartilhar pode ser interessante para outro. Espero que você possa deixar de ser adulto arrogante e ser um pouco humilde e então encarar que podemos recorrer ao passos de um criança para vencer muitas coisas em nossa vida. Estou profundamente comprometido com a minha vida, quero aumentar sua qualidade, e pra isso utilizo passos de bebê !
Está confuso ? Não sabe por onde começar ? Quer uma dica para um bom passo de bebê ? Associe-se no FatSecret Brasil... não está convencido ? Então abaixo seguem alguns "aprendizados" que levantei dentro do grupo do FatSecret Braisl, ou apenas FSB.
Fiz a pergunta: "Quais os PASSOS DE BEBÊ que vocês APRENDERAM em sua jornada por uma vida com saúde ?". Seguem seus depoimentos:
Preta12: Aprendi mta coisa e tenho ainda mtas dúvidas mas acho q a primeira coisa q aprendi aki foi q n importa um alimento ser bxo em calorias se estas são calorias vazias. Passei a fazer trocas, num segundo momento passei a excluir determinados alimentos e hj n me importo mais com calorias, n as tenho contado. O melhor, to aprendendo a me alimentar em prol da saúde e por consequencia ganho uma leveza no corpo.
Enylaca: Aprendi que temos que nos conhecer, saber qual a melhor opção de dieta que combina mais com vc!!! Nem tudo que serve para vc serve para mim e vice e versa.
Sophia Prince: Aprendi que me divirto muito aqui, viciei e não vivo mais sem FSB!!! Sem vcs!!! Falando sério, como disse a Lurdes e a Eny, é tudo isso e mais um pouco e aprendemos diariamente, mudanças de hábitos, saúde sempre!!!
Dricdolphin: Eu aprendi que vou ter que passar fome para o resto da minha vida! kkkkk E q se eu não contar as calorias, eu jaco fortemente. Infelizmente, sem disciplina, não consigo emagrecer, pq ARROZ COM FEIJÃO É MEGA CALÓRICO!!! Descobri tb que vc tem que controlar as porções SEMPRE, mas que isso não é fácil... mas o que descobri de melhor mesmo foi o Jejum Intermitente - no dia não é tão fácil de fazer, mas se vc focar, consegue!
Carol Pezzato: Eu aprendi a comer comida de verdade, e aprendi tbm que temos os melhores amigos virtuais do mundo!!!!
QUEROVOLTARASERMAGRA: EU APRENDI QUE FOI O EXCESSO DE CARBOIDRATOS QUE ME DEIXOU ASSIM! AGORA É ATKINS NA VEIAAAA!!!
Fafaslim: Comecei a me interessar mais por nutrição em 2012...antes já sabia de algumas coisinhas, mas nunca pesquisei a fundo. Foi pesquisando que comecei a entender como a mídia é nociva a nossa saúde. Aprendi a analisar rótulos;a buscar alimentos de verdade; a entender que não é o whey protein, nem a caseína, nem termogênicos que faram milagres...mas sim o EQUILÍBRIO. Levar uma vida tranquila, praticar atividade física; curtir um vinho de preferência Shiraz...tudo é possível.
Ferreira.Mo: Eu aprendi que não adianta fazer regimes loucos em busca de um corpo que nos é passado como ideal pela mídia, revistas de beleza e etc. Aprendi que o corpo vai viver em eterno efeito sanfona se não "emagrecermos nossas mentes gordas", aprendi a me preocupar mais com a saúde e entendi que os quilinhos a mais vão embora dessa forma... Aprendi que uma frase que ouvi uma vez é a pura realidade "desculpas engordam", e elas engordam mesmo. Aprendi a comer de 3 em 3 horas e ví que sim, isso funciona! Aprendi a amar esse espaço aqui e a companhia de vocês.aprendi a aprender com vocês, e espero não esquecer isso nunca. Amo muito tudo isso!!!
LaraPG: E o que aprendi dessa vez que acho ter sido primordial em relação às minhas outras tentativas foi ter paciência, muuita paciência, controlar a ansiedade, não querer resultados pra ontem e não me frustrar se a diferença na balança não aparecer tão rápido quanto eu queria... meu novo lema é "de grama em grama a pança perde banha"!
Se você desejar, compartilhe nos comentários quais são os passos de bebê que você precisa cumprir para melhorar sua vida, principalmente sua saúde (que é o foco deste blog) !
- Depoimento - Rosemeire Archangelo - Revolução Na Saúde
Depoimento Rosemeire ArchangeloInsulina pós prandial de 140 para 23Manequim de 52+ para 48-Menos 12 Kg de peso ANTES ...
- Depoimento - Filipa Galvão - 20 Kg Em 4 Meses
Depoimento Filipa Galvão20 Kg eliminados ANTES DEPOIS Canal Saúde Total: Conte-nos um pouco sobre você...
- Depoimento - Patty Valineti - Perdeu 51 Kg
Depoimento Patty Valineti51 Kg eliminados ANTES ...
- Depoimento - Vinícius Passos - 22 Kg Em Menos De 3 Meses
Depoimento Vinícius Passos22 Kg em menos de 3 meses ANTES ...
- Esforço X Mágica
por Sophia Prince ([email protected]) Alguns estão em busca do certo, saúde. Muitos como eu vem em busca de tudo, saúde eliminar peso, mas descobrem que para isso só existe um caminho - mudança de hábitos - vida saudável. A maioria busca...