Fitness
Canal Saúde Total: Conte-nos um pouco sobre você ! Sempre teve sobrepeso, chegou a ter problemas de saúde ?
Patty: Durante minha infância as prateleiras dos supermercados ficaram cada dia mais cheias de produtos industrializados, principalmente os voltados para as crianças como salgadinhos e biscoitos recheados e ninguém orientava os pais sobre os males desses produtos, na verdade esses produtos passaram a ser uma forma de agradar os filhos e o açúcar era visto como uma forma de carinho. Comendo desregradamente e sempre usando a comida como prazer, e não como um alimento, comecei a engordar com cerca de 8 anos de idade e mantive esse ganho de peso por toda a juventude. Não posso culpar nenhum trauma ou acontecimento na minha vida, simplesmente comi os alimentos errados em quantidades absurdas. Não cheguei a desenvolver problemas de saúde relacionados a obesidade, mas entendo que seria apenas uma questão de tempo.
Canal Saúde Total: Que dieta você segue ?
Patty: A primeira vez que fiz dieta foi com cerca de 10 anos de idade, tinha consciência de que estava muito acima do peso ideal para minha idade e altura procurei uma nutricionista, fiz a dieta por um tempo, emagreci, mas não cheguei a um peso considerado ideal e voltei a engordar em seguida. Depois dessa tive outras tentativas, tanto com nutricionistas como com as dietas da moda, mas nunca havia atingido uma faixa de peso saudável para mim e sempre engordava muito tão logo parava a dieta.
Canal Saúde Total: Quantas dietas você já fez na vida?
Patty: Muitas, tantas que não me recordo de todas, mas uma boa média seria uma vez ao ano por cerca de 15 anos.
Canal Saúde Total: Qual a maior vantagem, na sua opinião, da dieta que você segue em relação às outras ?
Patty: Dieta é uma coisa muito pessoal, acho que no final das contas nós temos que encontrar uma que realmente funcione no nosso estilo de vida, sempre digo que você tem que encontrar uma que seja ?para casar?, afinal de contas vai durar a vida toda.
A maior vantagem do cardápio que sigo hoje é que eu sou feliz em dieta e amo minha comida, além de ter regulado muito minha fome e minha vontade de comer besteiras.
Canal Saúde Total: Você segue bem certinho a dieta ou já deu umas escapadas? Conte um pouco sobre como tem sido essa caminhada.
Patty: No começo eu segui a dieta de segunda a sábado e comia como uma desesperada no domingo, realizava o famoso ?dia de lixo?, mas logo percebi que perdia muito do meu esforço da semana toda com isso e aos poucos fui parando, mas não foi da noite para o dia que isso aconteceu.
Hoje tenho feito uma dieta 100% limpa, sem comer alimentos que considero nocivos, a maior parte do tempo, no final de semana deixo a contagem de calorias um pouco mais liberal e sempre faço alguma receita lowcarb de bolo ou biscoito para sair da rotina e me recompensar.
Canal Saúde Total: Você faz atividade física ?
Patty: Faço atividades físicas 6 vezes por semana, musculação (que eu amo!), RPM, jump e corrida. A atividade física me ajudou muito com o controle da ansiedade e hoje eu não me imagino mais parada, saio de um treino já planejando o próximo.
Canal Saúde Total: O que melhorou (ou mudou) na sua vida após a dieta/atividade física ?
Patty: A primeira mudança foi a autoestima, que a cada quilo perdido aumentava, em seguida percebi que realizava as tarefas diárias com mais facilidade, agilidade e menos cansaço. Hoje sinto menos sono e muito mais disposição, dificilmente pego gripes e resfriados e não tive mais as crises de sinusite que tinha constantemente nem as dores de cabeça diárias.
Canal Saúde Total: Qual seu objetivo final ? Já alcançou ?
Patty: Meu objetivo principal era ficar abaixo de 64 quilos e melhorar minha saúde e condicionamento físico. Hoje já atingi todas minhas metas iniciais.
Após a perda veio a manutenção e dentro dessa nova meta de manter o peso, sempre procuro colocar novos objetivos para manter a motivação e melhorar ainda mais. Já fiz 30 e 60 dias de dieta limpa, já fiz metas de treino e corrida.
Atualmente iniciei um novo ciclo, ganhar massa magra e otimização nos treinos e dieta, para mim um objetivo constante é o de melhorar, pode ser uma pequena melhoria no tempo de uma corrida, nas cargas de um treino, refeições mais balanceadas, vale tudo e não considero nada pequeno demais, o importante é evoluir sempre.
Canal Saúde Total: Em quanto tempo você conseguiu alcançar seu objetivo ?
Patty: A perda de peso levou cerca de 1 ano e 4 meses.
Canal Saúde Total: Alguma pessoa influenciou você ?
Patty: Quando iniciei não recebi nenhum tipo de influência ou inspiração, estava determinada a mudar, mas sempre que estava prestes a desistir acabava procurando exemplos na internet e apoio no grupo de perda de peso (fatsecret) e isso sempre me ajudou muito a continuar mesmo nos piores dias.
Canal Saúde Total: Você acha importante ter uma mentoria, um coaching, alguém para te orientar
na dieta ?
Patty: Acho muito importante buscar orientações, mas vale lembrar de que você deve participar ativamente do processo, além da orientação profissional busque suas informações e entenda o que está acontecendo com seu corpo nesse momento e sempre esteja em sintonia com o profissional escolhido, vocês devem buscar juntos os mesmos objetivos através de uma mesma dieta. E o mais importante: lembre-se de que ninguém consegue fazer dieta ou treinar por você.
Canal Saúde Total: Quais seus planos para o futuro?
Patty: O mais engraçado é dizer que no momento não tenho nada de ?grandioso? planejado, antes eu vivia pensando ?Eu vou...?, hoje estou em um momento tão bom na minha vida que eu diria que o meu melhor plano hoje é continuar vivendo da mesma maneira que vivo hoje.
Canal Saúde Total: Deixe um recado para quem quer mudar de vida como você.
Patty: Pode ser que alguns de vocês se sintam motivados com um desafio, outros com compreensão e palavras doces e muitos precisem mesmo é de um belo puxão de orelha. Não vou dizer nada disso, acho a maioria já deve ter cansado de ler reportagens e livros de autoajuda, então provavelmente não importa o que eu diga eu serei repetitiva. Então vou deixar apenas as duas palavras mais importantes, que hoje resumem tudo o que eu passei até agora e ainda vou enfrentar: É possível !
Queremos agradecer a colaboração da Patty que aceitou nosso convite para compartilhar um pouco de sua história !
Se você tem uma história e quer compartilhar conosco, entre em contato conosco através do email: [email protected]
Equipe Canal Saúde
Entrevista: Alyne Andrade
Formatação e edição: Roger Paixão
- Depoimento - Rosemeire Archangelo - Revolução Na Saúde
Depoimento Rosemeire ArchangeloInsulina pós prandial de 140 para 23Manequim de 52+ para 48-Menos 12 Kg de peso ANTES ...
- Depoimento - Gabriele Gross - Menos 27 Kg
Depoimento Gabriele Gross26 Kg eliminados ANTES DEPOIS Canal Saúde Total: Conte-nos um pouco sobre você !...
- Upstreamers - Fazendo A Diferença Na Saúde De Outros
Estou iniciando uma nova coluna "Vale a pena assistir" no canal Saúde Total, onde vou dividir semanalmente vídeos/podcasts com palestras, talks, apresentações, aulas e coisas relacionadas que traga parte do conhecimento que tenho utilizado neste período...
- Raquel Freire - Outra Experiência Com Jejum Intermitente
Ultimamente estou abordando com mais ênfase a questão Jejum Intermitente; em breve uma página especial com links e muitas informações será disponibilizada aqui no canal ! Abaixo segue o depoimento da Raquel Freire, uma adepta de reeducação alimentar...
- Depoimento - Filipa Galvão - 20 Kg Em 4 Meses
Depoimento Filipa Galvão20 Kg eliminados ANTES DEPOIS Canal Saúde Total: Conte-nos um pouco sobre você...
Fitness
Depoimento - Patty Valineti - Perdeu 51 Kg
Depoimento
Patty Valineti
51 Kg eliminados
ANTES DEPOIS
Canal Saúde Total: Conte-nos um pouco sobre você ! Sempre teve sobrepeso, chegou a ter problemas de saúde ?
Patty: Durante minha infância as prateleiras dos supermercados ficaram cada dia mais cheias de produtos industrializados, principalmente os voltados para as crianças como salgadinhos e biscoitos recheados e ninguém orientava os pais sobre os males desses produtos, na verdade esses produtos passaram a ser uma forma de agradar os filhos e o açúcar era visto como uma forma de carinho. Comendo desregradamente e sempre usando a comida como prazer, e não como um alimento, comecei a engordar com cerca de 8 anos de idade e mantive esse ganho de peso por toda a juventude. Não posso culpar nenhum trauma ou acontecimento na minha vida, simplesmente comi os alimentos errados em quantidades absurdas. Não cheguei a desenvolver problemas de saúde relacionados a obesidade, mas entendo que seria apenas uma questão de tempo.
Canal Saúde Total: Que dieta você segue ?
Patty: Comecei a dieta fazendo a recomendação tradicional da maior parte dos nutricionistas: comendo a cada 3 horas cereais integrais e carnes magras, mas sentia fome e não gostava muito da comida. Aos poucos cortei arroz, feijão e aumentei as porções de carnes e ovos, percebi que me sentia mais alimentada dessa forma, em seguida, após ler alguns livros e artigos sobre o assunto cortei o glúten da dieta. O último passo, e talvez o mais difícil, foi voltar a incluir gorduras na dieta, cresci ouvindo que elas eram responsáveis pelo aumento de peso e colesterol, então não foi uma tarefa fácil.
Hoje sigo uma dieta lowcarb, aboli o glúten e evito a todo custo o açúcar e industrializados. Perdi meus últimos quilos com esse estilo de vida e venho mantendo o peso com facilidade há 8 meses.
Canal Saúde Total: Quando você pensou em fazer dieta pela primeira vez e quais os motivos ? Quantas dietas você já fez na vida ?
Patty: A primeira vez que fiz dieta foi com cerca de 10 anos de idade, tinha consciência de que estava muito acima do peso ideal para minha idade e altura procurei uma nutricionista, fiz a dieta por um tempo, emagreci, mas não cheguei a um peso considerado ideal e voltei a engordar em seguida. Depois dessa tive outras tentativas, tanto com nutricionistas como com as dietas da moda, mas nunca havia atingido uma faixa de peso saudável para mim e sempre engordava muito tão logo parava a dieta.
Canal Saúde Total: Quantas dietas você já fez na vida?
Patty: Muitas, tantas que não me recordo de todas, mas uma boa média seria uma vez ao ano por cerca de 15 anos.
Canal Saúde Total: Qual a maior vantagem, na sua opinião, da dieta que você segue em relação às outras ?
Patty: Dieta é uma coisa muito pessoal, acho que no final das contas nós temos que encontrar uma que realmente funcione no nosso estilo de vida, sempre digo que você tem que encontrar uma que seja ?para casar?, afinal de contas vai durar a vida toda.
A maior vantagem do cardápio que sigo hoje é que eu sou feliz em dieta e amo minha comida, além de ter regulado muito minha fome e minha vontade de comer besteiras.
Canal Saúde Total: Você segue bem certinho a dieta ou já deu umas escapadas? Conte um pouco sobre como tem sido essa caminhada.
Patty: No começo eu segui a dieta de segunda a sábado e comia como uma desesperada no domingo, realizava o famoso ?dia de lixo?, mas logo percebi que perdia muito do meu esforço da semana toda com isso e aos poucos fui parando, mas não foi da noite para o dia que isso aconteceu.
Hoje tenho feito uma dieta 100% limpa, sem comer alimentos que considero nocivos, a maior parte do tempo, no final de semana deixo a contagem de calorias um pouco mais liberal e sempre faço alguma receita lowcarb de bolo ou biscoito para sair da rotina e me recompensar.
Canal Saúde Total: Você faz atividade física ?
Patty: Faço atividades físicas 6 vezes por semana, musculação (que eu amo!), RPM, jump e corrida. A atividade física me ajudou muito com o controle da ansiedade e hoje eu não me imagino mais parada, saio de um treino já planejando o próximo.
Canal Saúde Total: O que melhorou (ou mudou) na sua vida após a dieta/atividade física ?
Patty: A primeira mudança foi a autoestima, que a cada quilo perdido aumentava, em seguida percebi que realizava as tarefas diárias com mais facilidade, agilidade e menos cansaço. Hoje sinto menos sono e muito mais disposição, dificilmente pego gripes e resfriados e não tive mais as crises de sinusite que tinha constantemente nem as dores de cabeça diárias.
Canal Saúde Total: Qual seu objetivo final ? Já alcançou ?
Patty: Meu objetivo principal era ficar abaixo de 64 quilos e melhorar minha saúde e condicionamento físico. Hoje já atingi todas minhas metas iniciais.
Após a perda veio a manutenção e dentro dessa nova meta de manter o peso, sempre procuro colocar novos objetivos para manter a motivação e melhorar ainda mais. Já fiz 30 e 60 dias de dieta limpa, já fiz metas de treino e corrida.
Atualmente iniciei um novo ciclo, ganhar massa magra e otimização nos treinos e dieta, para mim um objetivo constante é o de melhorar, pode ser uma pequena melhoria no tempo de uma corrida, nas cargas de um treino, refeições mais balanceadas, vale tudo e não considero nada pequeno demais, o importante é evoluir sempre.
Canal Saúde Total: Em quanto tempo você conseguiu alcançar seu objetivo ?
Patty: A perda de peso levou cerca de 1 ano e 4 meses.
Canal Saúde Total: Alguma pessoa influenciou você ?
Patty: Quando iniciei não recebi nenhum tipo de influência ou inspiração, estava determinada a mudar, mas sempre que estava prestes a desistir acabava procurando exemplos na internet e apoio no grupo de perda de peso (fatsecret) e isso sempre me ajudou muito a continuar mesmo nos piores dias.
Canal Saúde Total: Você acha importante ter uma mentoria, um coaching, alguém para te orientar
na dieta ?
Patty: Acho muito importante buscar orientações, mas vale lembrar de que você deve participar ativamente do processo, além da orientação profissional busque suas informações e entenda o que está acontecendo com seu corpo nesse momento e sempre esteja em sintonia com o profissional escolhido, vocês devem buscar juntos os mesmos objetivos através de uma mesma dieta. E o mais importante: lembre-se de que ninguém consegue fazer dieta ou treinar por você.
Canal Saúde Total: Quais seus planos para o futuro?
Patty: O mais engraçado é dizer que no momento não tenho nada de ?grandioso? planejado, antes eu vivia pensando ?Eu vou...?, hoje estou em um momento tão bom na minha vida que eu diria que o meu melhor plano hoje é continuar vivendo da mesma maneira que vivo hoje.
Canal Saúde Total: Deixe um recado para quem quer mudar de vida como você.
Patty: Pode ser que alguns de vocês se sintam motivados com um desafio, outros com compreensão e palavras doces e muitos precisem mesmo é de um belo puxão de orelha. Não vou dizer nada disso, acho a maioria já deve ter cansado de ler reportagens e livros de autoajuda, então provavelmente não importa o que eu diga eu serei repetitiva. Então vou deixar apenas as duas palavras mais importantes, que hoje resumem tudo o que eu passei até agora e ainda vou enfrentar: É possível !
Queremos agradecer a colaboração da Patty que aceitou nosso convite para compartilhar um pouco de sua história !
Se você tem uma história e quer compartilhar conosco, entre em contato conosco através do email: [email protected]
Equipe Canal Saúde
Entrevista: Alyne Andrade
Formatação e edição: Roger Paixão
- Depoimento - Rosemeire Archangelo - Revolução Na Saúde
Depoimento Rosemeire ArchangeloInsulina pós prandial de 140 para 23Manequim de 52+ para 48-Menos 12 Kg de peso ANTES ...
- Depoimento - Gabriele Gross - Menos 27 Kg
Depoimento Gabriele Gross26 Kg eliminados ANTES DEPOIS Canal Saúde Total: Conte-nos um pouco sobre você !...
- Upstreamers - Fazendo A Diferença Na Saúde De Outros
Estou iniciando uma nova coluna "Vale a pena assistir" no canal Saúde Total, onde vou dividir semanalmente vídeos/podcasts com palestras, talks, apresentações, aulas e coisas relacionadas que traga parte do conhecimento que tenho utilizado neste período...
- Raquel Freire - Outra Experiência Com Jejum Intermitente
Ultimamente estou abordando com mais ênfase a questão Jejum Intermitente; em breve uma página especial com links e muitas informações será disponibilizada aqui no canal ! Abaixo segue o depoimento da Raquel Freire, uma adepta de reeducação alimentar...
- Depoimento - Filipa Galvão - 20 Kg Em 4 Meses
Depoimento Filipa Galvão20 Kg eliminados ANTES DEPOIS Canal Saúde Total: Conte-nos um pouco sobre você...