Fitness
Ah que feio, meu blog está aqui jogado as traças...rs
Mas estou na correria com a faculdade, penúltimo ano com carinha de último e estou sem tempo para nada!!! O tempo que me sobra é para treinar! :)
Então vamos a um resumão e algumas receitas:
Ontem fiz minha avaliação física, minha última foi em maio, vamos lá:
Ah, não consigo fazer tabela direito, mas apesar de parecer que não, recebi milhões de elogios do pessoal da academia, por ter ganhado esses 3kg de massa magra! Mas sabemos que para quem já foi gordinha, subir na balança e ver um número maior é sempre complicado! Mas vou superar e claro, trabalhar meu psicológico em relação a isso! rs
Durante essa semana também voltei a reduzir os carbos, e voltei a fazer uma dieta mais protéica, já que meu objetivo agora é definir esse corpitcho!
Segunda feira mudaremos meu treino, e estou até com medo...hahaha
o Pedro disse que vamos começar a treinar para correr, quem sabe até o final desse ano eu participe de alguma prova...vamos ver né!
Uma fotinho do treino dessa semana:
Treinando de top, um sonho realizado! hahaha
Não mudei nada na minha suplementação, por enquanto! Estou estudando a ideia de tomar o Roxylean, por enquanto estou acompanhando a Lidiane (Aqui), para ver o que ela está achando!
Achei que essa semana seria mais complicada, por conta de voltar a reduzir os carbos, mas no fim foi bem sossegada! Consegui manter todos os dias, e nem comi meu bolinho de cenoura hahaha
O verão está aí né...vamo que vamo!
Dia do dia:
Beijossssssssss
- Enfim...de Volta!
Boa tarde minha gente!! Nossa esse blog está totalmente jogado as traças né... MASSS venho aqui explicar o motivo da ausência, que claro, tem tudo a ver com o último post! Bom, estou a mais ou menos um mês sem treinar, sem me alimentar corretamente,...
- Como Estamos??
Uepa!! Boa noite minha gente!! Vamos aos comentários, recebi vários falando das poucas calorias da dieta! Vcs ficaram assustadas?? rs Eu calculei a minha com base em uma calculadora que tem na internet, vamos lembrar que os valores podem variar de...
- Nova Dietinha E Metas!!
Boa noite gente!! Antes de tudo, muito obrigada pelas mensagens de carinho ontem, realmente fiquei MUITO mau, mas hoje tudo mudou! Eu e o Pedro adaptamos uma dieta, comecei hoje e fiquei bem melhor e meu treino rendeu 100%! Vamos a dieta, como...
- Omelete De Banana
Boa noite gente!!! Felicidade mil! Estou chegando a 400 visitas em 2 semanas de blog! Estou muito feliz mesmo, espero que o blog esteja ajudando a todos! Bom vamos lá, na minha dieta tenho que comer no café da manhã 1 ovo + 3 claras e para mim é muito...
- Receita!
Boa noite gente!! Ontem eu disse que falaria do meu treino, mas o Pedro vai mudar essa semana, então postarei ele atualizadinho semana que vem. :) Hoje vou falar no Carnivor, minha mais nova proteína: "Carnivor é uma excelente opção para a construção...
Fitness
Voltei!!
Ah que feio, meu blog está aqui jogado as traças...rs
Mas estou na correria com a faculdade, penúltimo ano com carinha de último e estou sem tempo para nada!!! O tempo que me sobra é para treinar! :)
Então vamos a um resumão e algumas receitas:
Ontem fiz minha avaliação física, minha última foi em maio, vamos lá:
| 30/mai | 19/set | |
| Peso: | 67,30kg | 70,25kg |
| Percentual de gordura: | 18,61% | 18,64% |
| Peso Magro: | 53,77 | 56,95 |
| Peso Gordo: | 12,53 | 13,3 |
Ah, não consigo fazer tabela direito, mas apesar de parecer que não, recebi milhões de elogios do pessoal da academia, por ter ganhado esses 3kg de massa magra! Mas sabemos que para quem já foi gordinha, subir na balança e ver um número maior é sempre complicado! Mas vou superar e claro, trabalhar meu psicológico em relação a isso! rs
Durante essa semana também voltei a reduzir os carbos, e voltei a fazer uma dieta mais protéica, já que meu objetivo agora é definir esse corpitcho!
 |
| Leite de soja 0% + 1 fat de pão integral com creme de ricota light |
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| Atum e saladinha |
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| Panqueca protéica: 3 claras 1 ovo Essência de baunilha 1 colher de aveia em flocos |
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| Jantinha na facul, ignorem a batata palha hahaha |
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| Bolo de Carnivor de caneca (frustrada total) 3 claras 1 scoop de carnivor essência de baulha 1 min no microondas |
Segunda feira mudaremos meu treino, e estou até com medo...hahaha
o Pedro disse que vamos começar a treinar para correr, quem sabe até o final desse ano eu participe de alguma prova...vamos ver né!
Uma fotinho do treino dessa semana:
Não mudei nada na minha suplementação, por enquanto! Estou estudando a ideia de tomar o Roxylean, por enquanto estou acompanhando a Lidiane (Aqui), para ver o que ela está achando!
Achei que essa semana seria mais complicada, por conta de voltar a reduzir os carbos, mas no fim foi bem sossegada! Consegui manter todos os dias, e nem comi meu bolinho de cenoura hahaha
O verão está aí né...vamo que vamo!
Dia do dia:
Beijossssssssss
- Enfim...de Volta!
Boa tarde minha gente!! Nossa esse blog está totalmente jogado as traças né... MASSS venho aqui explicar o motivo da ausência, que claro, tem tudo a ver com o último post! Bom, estou a mais ou menos um mês sem treinar, sem me alimentar corretamente,...
- Como Estamos??
Uepa!! Boa noite minha gente!! Vamos aos comentários, recebi vários falando das poucas calorias da dieta! Vcs ficaram assustadas?? rs Eu calculei a minha com base em uma calculadora que tem na internet, vamos lembrar que os valores podem variar de...
- Nova Dietinha E Metas!!
Boa noite gente!! Antes de tudo, muito obrigada pelas mensagens de carinho ontem, realmente fiquei MUITO mau, mas hoje tudo mudou! Eu e o Pedro adaptamos uma dieta, comecei hoje e fiquei bem melhor e meu treino rendeu 100%! Vamos a dieta, como...
- Omelete De Banana
Boa noite gente!!! Felicidade mil! Estou chegando a 400 visitas em 2 semanas de blog! Estou muito feliz mesmo, espero que o blog esteja ajudando a todos! Bom vamos lá, na minha dieta tenho que comer no café da manhã 1 ovo + 3 claras e para mim é muito...
- Receita!
Boa noite gente!! Ontem eu disse que falaria do meu treino, mas o Pedro vai mudar essa semana, então postarei ele atualizadinho semana que vem. :) Hoje vou falar no Carnivor, minha mais nova proteína: "Carnivor é uma excelente opção para a construção...