Fitness
Por Monica Ferreira ([email protected])
Meu nome é Monica e acho que alguns aqui já me conhecem.
Nunca fui magrela, porém nunca havia ultrapassado a barreira dos 56 kg.
Quando comecei a namorar há uns 4 anos e meio atrás eu pesava 54 kg, porém de lá pra cá meu peso vive oscilando, cheguei a pesar quase 65 kg, estava completamente inchada.
Sempre que engordava decidia fazer uma dieta ?milagrosa? e caminhadas na esteira, e até que eu perdia peso facilmente. Já cheguei a perder 7 kg em um mês, mas depois tornava a engordar. E durante esses mais de 4 anos vivi nesse lenga, lenga. Já fiz dieta da sopa, do carboidrato entre tantas outras dietas, além de regimes radicais.
Meu namorado sempre me incentivou a mudar meus hábitos, ele pratica academia há uns 7 anos, sempre se preocupou com alimentação saudável e manter o corpo em atividade.
Foi quando um belo dia pesquisando sobre dietas e regimes em um blog - não me recordo qual (pois foram tantos) - ouvi falar sobre um aplicativo onde você inseria os alimentos que consumia e ele calculava as calorias, carboidratos e etc... Fui então pesquisar na internet e achei o site do Fat Secret.
Criei minha conta no dia 04 de Julho de 2014 e de lá pra cá comecei a rever meus conceitos. Aprendi que enquanto eu não reeducasse minha ?mente gorda? eu iria viver em constante briga com a balança e com o efeito sanfona. Aprendi a não pensar somente em estética, mas sim em primeiro lugar pensar na minha saúde. Aprendi a dizer não para as tentações e hoje em dia fico feliz ao recusar um brigadeiro sem muita dificuldade.
Acredito sim que o corpo é o reflexo da mente, que seu modo de se alimentar vai ditar o corpo que você vai ter.
Se eu pudesse dar um conselho a respeito de emagrecimento seria: ?comece pela sua mente e não se esqueça de aliar exercícios físicos ao processo?.
Fazer regimes e dietas malucas emagrece sim! Mas infelizmente o seu emagrecimento vai ser temporário.
Hoje em dia não sou adepta de nenhuma dieta específica, não faço regimes malucos. Hoje em dia estou me reeducando na hora de me alimentar. Minha mente já captou a mensagem de que assim - e só assim - conseguirei manter o que estou conquistando com tanta força de vontade e determinação.
Algumas frases que ouvi tem me ajudado muito ao longo dessa minha caminhada, destacarei aqui 3 delas, pode ser que incentive alguém:
Nesses 3 meses e 7 dias de FS (Fat Secret) já eliminei quase 8 kg, e não pretendo nunca mais chegar no ponto que eu cheguei. Não digo de gordura apenas, mas sim de relaxo comigo mesma. Eu dito as regras, eu digo como vai ser.
Agradeço a todos que me ajudaram, me incentivaram, me motivaram e me ensinaram.
A todos ofereço meu sincero OBRIGADA e minha sincera GRATIDÃO.
ENFIM:
Sobre a autora:
Monica é estudante de Sistemas de informação prestes a se formar, porém, ainda não sabe se quer entrar na área. Atualmente é pelo departamento Fiscal na empresa em que trabalha; solteira (namorando há 4 anos e meio) e sem filhos.
- Depoimento - Gabriele Gross - Menos 27 Kg
Depoimento Gabriele Gross26 Kg eliminados ANTES DEPOIS Canal Saúde Total: Conte-nos um pouco sobre você !...
- Depoimento - Filipa Galvão - 20 Kg Em 4 Meses
Depoimento Filipa Galvão20 Kg eliminados ANTES DEPOIS Canal Saúde Total: Conte-nos um pouco sobre você...
- Mude Sua Cabeça Para Conseguir Mudar Seu Corpo
por Kelen Santos ([email protected]) Após ler isso sei que vai ter gente que vai se motivar, outras irão criticar... mas vamos lá... Ano passado, cheguei a pesar 78 kgs. Decidi emagrecer, perdi 8 kgs, mas acabei engordando 3 kgs novamente....
- Passos De Bebê
Existe alguém mais determinado que um bebê ? Ele não pondera quanto as circunstâncias, não se intimida com a dificuldade, não arranja desculpas esfarrapadas, ele simplesmente É !!! Baseado nisso, e em uma experiência no fim de semana, resolvi...
- Como Cheguei Aqui!
Hoje fui parar para dar uma olhada nos meus posts antigos, e nas dicas que já dei, receitas, entre outras coisas e percebi que acabei me esquecendo do mais importante, contar como cheguei até aqui, como consegui emagrecer, e como acabei pegando amor...
Fitness
Seu corpo é o reflexo de sua mente !
Por Monica Ferreira ([email protected])
Meu nome é Monica e acho que alguns aqui já me conhecem.
Nunca fui magrela, porém nunca havia ultrapassado a barreira dos 56 kg.
Quando comecei a namorar há uns 4 anos e meio atrás eu pesava 54 kg, porém de lá pra cá meu peso vive oscilando, cheguei a pesar quase 65 kg, estava completamente inchada.
Sempre que engordava decidia fazer uma dieta ?milagrosa? e caminhadas na esteira, e até que eu perdia peso facilmente. Já cheguei a perder 7 kg em um mês, mas depois tornava a engordar. E durante esses mais de 4 anos vivi nesse lenga, lenga. Já fiz dieta da sopa, do carboidrato entre tantas outras dietas, além de regimes radicais.
Meu namorado sempre me incentivou a mudar meus hábitos, ele pratica academia há uns 7 anos, sempre se preocupou com alimentação saudável e manter o corpo em atividade.
Foi quando um belo dia pesquisando sobre dietas e regimes em um blog - não me recordo qual (pois foram tantos) - ouvi falar sobre um aplicativo onde você inseria os alimentos que consumia e ele calculava as calorias, carboidratos e etc... Fui então pesquisar na internet e achei o site do Fat Secret.
Criei minha conta no dia 04 de Julho de 2014 e de lá pra cá comecei a rever meus conceitos. Aprendi que enquanto eu não reeducasse minha ?mente gorda? eu iria viver em constante briga com a balança e com o efeito sanfona. Aprendi a não pensar somente em estética, mas sim em primeiro lugar pensar na minha saúde. Aprendi a dizer não para as tentações e hoje em dia fico feliz ao recusar um brigadeiro sem muita dificuldade.
Acredito sim que o corpo é o reflexo da mente, que seu modo de se alimentar vai ditar o corpo que você vai ter.
Se eu pudesse dar um conselho a respeito de emagrecimento seria: ?comece pela sua mente e não se esqueça de aliar exercícios físicos ao processo?.
Fazer regimes e dietas malucas emagrece sim! Mas infelizmente o seu emagrecimento vai ser temporário.
Hoje em dia não sou adepta de nenhuma dieta específica, não faço regimes malucos. Hoje em dia estou me reeducando na hora de me alimentar. Minha mente já captou a mensagem de que assim - e só assim - conseguirei manter o que estou conquistando com tanta força de vontade e determinação.
Algumas frases que ouvi tem me ajudado muito ao longo dessa minha caminhada, destacarei aqui 3 delas, pode ser que incentive alguém:
- "Eu como para suprir minhas necessidades fisiológicas. Prazer eu sinto ao me olhar no espelho".
- "Desculpas engordam".
- "Se você continuar fazendo o que sempre fez, vai continuar obtendo os resultados que sempre obteve."
Nesses 3 meses e 7 dias de FS (Fat Secret) já eliminei quase 8 kg, e não pretendo nunca mais chegar no ponto que eu cheguei. Não digo de gordura apenas, mas sim de relaxo comigo mesma. Eu dito as regras, eu digo como vai ser.
Agradeço a todos que me ajudaram, me incentivaram, me motivaram e me ensinaram.
A todos ofereço meu sincero OBRIGADA e minha sincera GRATIDÃO.
ENFIM:
?VOCÊ VAI PASSAR A VIDA INTEIRA EMAGRECENDO O CORPO,
SE VOCÊ NÃO EMAGRECER SUA MENTE !?
Sobre a autora:
Monica é estudante de Sistemas de informação prestes a se formar, porém, ainda não sabe se quer entrar na área. Atualmente é pelo departamento Fiscal na empresa em que trabalha; solteira (namorando há 4 anos e meio) e sem filhos.
- Depoimento - Gabriele Gross - Menos 27 Kg
Depoimento Gabriele Gross26 Kg eliminados ANTES DEPOIS Canal Saúde Total: Conte-nos um pouco sobre você !...
- Depoimento - Filipa Galvão - 20 Kg Em 4 Meses
Depoimento Filipa Galvão20 Kg eliminados ANTES DEPOIS Canal Saúde Total: Conte-nos um pouco sobre você...
- Mude Sua Cabeça Para Conseguir Mudar Seu Corpo
por Kelen Santos ([email protected]) Após ler isso sei que vai ter gente que vai se motivar, outras irão criticar... mas vamos lá... Ano passado, cheguei a pesar 78 kgs. Decidi emagrecer, perdi 8 kgs, mas acabei engordando 3 kgs novamente....
- Passos De Bebê
Existe alguém mais determinado que um bebê ? Ele não pondera quanto as circunstâncias, não se intimida com a dificuldade, não arranja desculpas esfarrapadas, ele simplesmente É !!! Baseado nisso, e em uma experiência no fim de semana, resolvi...
- Como Cheguei Aqui!
Hoje fui parar para dar uma olhada nos meus posts antigos, e nas dicas que já dei, receitas, entre outras coisas e percebi que acabei me esquecendo do mais importante, contar como cheguei até aqui, como consegui emagrecer, e como acabei pegando amor...