Fitness
Café da manhã:
Leite desnatado com 1 colher pequena de chocolate em pó
4 fatias de pão integral com manteiga light
Suco Ades
Lanche da manhã:
4 claras de ovos e 2 batatas cozidas
1 dose de Whey Protein
Almoço:
Arroz parbolizado
Frango grelhado
Batata assada
Lanche da tarde:
Macarrão integral
Frango grelhado
Antes do treino :
Maltodextrina e bcaa
Depois do treino:
1 dose de Whey Protein Isolado e bcaa
Jantar:
Frango grelhado
Batata assada
Antes de dormir:
1 dose de Whey Protein Isolado
Medidas Juju Salimeni
Altura: 1,70
Peso: 64 kg
IMC: 22,15
Coxas: 63 cm
Cintura: 70 cm
Quadril: 102 cm
Busto: 93 cm
Braço: 31 cm
Vale ressaltar que essa dieta da Juliana Salimeni só é válida para quem quer ganhar massa muscular.
- Whey Protein Perfect - Nature's Best
De todas as Proteínas que eu já tomei, essa foi uma das melhores. Alem do seu custo beneficio, uma coisa que observei e observo ao comprar uma proteina é sua tabela nutricional. A quantidade de proteina tem que ser muito superior a quantidade de carboidrato,...
- [mousse Proteico] Sabor Amendoim
Aprenda a fazer esta deliciosa sobremesa a base de iogurte natural e whey protein. Basta misturar tudo no liquidificador, congelar por 30 minutos e saborear! Esse é a verdadeira sobremesa do maromba! Com toda a gordura boa vinda do amendoim, a alta quantidade...
- Viviane Araújo Revela Dieta Que Fez Peder 4 Kg Para A Novela - "imperio "
Viviane Araújo uma de suas marcas registradas e o seu corpão! Já pousou em varias revistas masculinas e o q ela brilha mesmo e no carnaval, essa beldade e rainha da bateria do salgueiro. Para fazer a novela "Império...
- Nova Dietinha E Metas!!
Boa noite gente!! Antes de tudo, muito obrigada pelas mensagens de carinho ontem, realmente fiquei MUITO mau, mas hoje tudo mudou! Eu e o Pedro adaptamos uma dieta, comecei hoje e fiquei bem melhor e meu treino rendeu 100%! Vamos a dieta, como...
- Primeira Fase Da Dieta
Boa noite gente bonita!!! Como prometido, estou aqui para falar da minha primeira fase da dieta com o Rodolfo. Fase difícil, mas entre mortos e feridos, todos se salvaram. Mas atenção: "Vc é muito mais importante do que esse numero!!!" Muitas vezes...
Fitness
Dieta Juju Salimeni
Café da manhã:Leite desnatado com 1 colher pequena de chocolate em pó
4 fatias de pão integral com manteiga light
Suco Ades
Lanche da manhã:
4 claras de ovos e 2 batatas cozidas
1 dose de Whey Protein
Almoço:
Arroz parbolizado
Frango grelhado
Batata assada
Lanche da tarde:
Macarrão integral
Frango grelhado
Antes do treino :
Maltodextrina e bcaa
Depois do treino:
1 dose de Whey Protein Isolado e bcaa
Jantar:
Frango grelhado
Batata assada
Antes de dormir:
1 dose de Whey Protein Isolado
Medidas Juju Salimeni
Altura: 1,70
Peso: 64 kg
IMC: 22,15
Coxas: 63 cm
Cintura: 70 cm
Quadril: 102 cm
Busto: 93 cm
Braço: 31 cm
Vale ressaltar que essa dieta da Juliana Salimeni só é válida para quem quer ganhar massa muscular.
Fonte: http://dietaesaude.blog.br
- Whey Protein Perfect - Nature's Best
De todas as Proteínas que eu já tomei, essa foi uma das melhores. Alem do seu custo beneficio, uma coisa que observei e observo ao comprar uma proteina é sua tabela nutricional. A quantidade de proteina tem que ser muito superior a quantidade de carboidrato,...
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