Fitness
Diariamente várias pessoas vem me perguntando qual a dieta mais indicada, qual o treino que via fazer emagrecer, que tipo de suplemento pode tomar...enfim!
Vamos lembrar que cada pessoa é uma pessoa, as vezes uma dieta que me fez emagrecer não vai fazer bem a você, meu treino as vezes não é indicado para o seu tipo de corpo e meu suplemento pode te fazer inchar, etc...
Sempre indico a essas pessoas que comecem cortando as gorduras e refrigerantes da dieta, deixando as bebidas alcoólicas de lado (que para alguns é muito difícil, para mim tbm foi), fazendo refeições leves a cada 3 horas e separando pelo menos 3 dias da semana para a prática de exercícios físicos!!
Não é complicado, basta ter força de vontade!
Você não irá passar fome, como o gatinho da foto, hahaha e muito menos irá morrer por frequentar uma academia ou um parque, para praticar alguns exercícios!
Com o tempo você percebe o bem que esse pacote faz a você e ao seu corpo que vai fazer com que isso vire uma rotina!
Independente do seu objetivo, esteja focado(a) em estar bem consigo mesmo (a)!
Qualidade de vida é tudo!
Não esqueça de procurar sempre um educador físico e um nutricionista!
Tendo o acompanhamento de bons profissionais, vc chegará bem mais rápido aonde quer! ;)
Beijinhos e bom final de semana!
- Mesomorfo, Endomorfo Ou Ectomorfo: Qual O Seu Tipo Físico?
Geneticamente falando, existem 3 tipos físicos diferentes: Mesomorfo, Endomorfo e Ectomorfo. Você é na verdade uma mistura desses 3 tipos físicos, mas sempre existe a predominância de um deles em particular. O seu tipo físico "principal" vai ser...
- Melhor Horário Para Malhar
A atividade física é muito importante para a manutenção da saúde, por isso, a recomendaçao de dez em cada dez médicos é que todas as pessoas mantenham uma rotina que inclua exercícios físicos regulares e moderados, sem exagero....
- Depoimento - Gabriele Gross - Menos 27 Kg
Depoimento Gabriele Gross26 Kg eliminados ANTES DEPOIS Canal Saúde Total: Conte-nos um pouco sobre você !...
- A Importância De Regras Inegociáveis Do Tipo "independente De"
Este texto é tradução do post: The Importance of Non-Negotiable, ?No Matter What? Rules Tradutora: Isabel Figueiredo Por trás de toda boa intenção - a visão de longo prazo, os objetivos finais, as estratégias de curto prazo ou rotinas diárias...
- Do Que (não) Sinto Falta!
Esses dias eu estava passando pelo blog da Lidiane Pacheco Aqui, e por termos uma história um pouco parecida (ex gordinhas), ela me inspirou ao post de hoje. Mas porque? Porque eu acho muito legal quando podemos mostrar o quanto mudamos depois...
Fitness
Uma nova rotina...
Diariamente várias pessoas vem me perguntando qual a dieta mais indicada, qual o treino que via fazer emagrecer, que tipo de suplemento pode tomar...enfim!
Vamos lembrar que cada pessoa é uma pessoa, as vezes uma dieta que me fez emagrecer não vai fazer bem a você, meu treino as vezes não é indicado para o seu tipo de corpo e meu suplemento pode te fazer inchar, etc...
Sempre indico a essas pessoas que comecem cortando as gorduras e refrigerantes da dieta, deixando as bebidas alcoólicas de lado (que para alguns é muito difícil, para mim tbm foi), fazendo refeições leves a cada 3 horas e separando pelo menos 3 dias da semana para a prática de exercícios físicos!!
Não é complicado, basta ter força de vontade!
Você não irá passar fome, como o gatinho da foto, hahaha e muito menos irá morrer por frequentar uma academia ou um parque, para praticar alguns exercícios!
Com o tempo você percebe o bem que esse pacote faz a você e ao seu corpo que vai fazer com que isso vire uma rotina!
Independente do seu objetivo, esteja focado(a) em estar bem consigo mesmo (a)!
Qualidade de vida é tudo!
Não esqueça de procurar sempre um educador físico e um nutricionista!
Tendo o acompanhamento de bons profissionais, vc chegará bem mais rápido aonde quer! ;)
Beijinhos e bom final de semana!
- Mesomorfo, Endomorfo Ou Ectomorfo: Qual O Seu Tipo Físico?
Geneticamente falando, existem 3 tipos físicos diferentes: Mesomorfo, Endomorfo e Ectomorfo. Você é na verdade uma mistura desses 3 tipos físicos, mas sempre existe a predominância de um deles em particular. O seu tipo físico "principal" vai ser...
- Melhor Horário Para Malhar
A atividade física é muito importante para a manutenção da saúde, por isso, a recomendaçao de dez em cada dez médicos é que todas as pessoas mantenham uma rotina que inclua exercícios físicos regulares e moderados, sem exagero....
- Depoimento - Gabriele Gross - Menos 27 Kg
Depoimento Gabriele Gross26 Kg eliminados ANTES DEPOIS Canal Saúde Total: Conte-nos um pouco sobre você !...
- A Importância De Regras Inegociáveis Do Tipo "independente De"
Este texto é tradução do post: The Importance of Non-Negotiable, ?No Matter What? Rules Tradutora: Isabel Figueiredo Por trás de toda boa intenção - a visão de longo prazo, os objetivos finais, as estratégias de curto prazo ou rotinas diárias...
- Do Que (não) Sinto Falta!
Esses dias eu estava passando pelo blog da Lidiane Pacheco Aqui, e por termos uma história um pouco parecida (ex gordinhas), ela me inspirou ao post de hoje. Mas porque? Porque eu acho muito legal quando podemos mostrar o quanto mudamos depois...