Fitness
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Durante o exercício a maioria da energia produzida no corpo se transforma em calor. Para conseguir dissipar esse calor para o ambiente é produzido o suor que, quando evapora, resfria a pele. Quanto maior a duração do exercício, maior a quantidade...
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Gordura X Musculos qual a diferencia
Existe uma diferença significativa entre o peso da gordura e dos músculos. Que 1 Kg pesa 1 Kg isso não vai mudar. Porém o músculo é muito mais compacto que a gordura, ou seja, um quilo de gordura ocupa muito mais espaço do que um quilo de músculo.A primeira coisa a ser esclarecida é: Emagrecer é diferente de perder peso. Emagrecer significa perder tecido adiposo (gordura). Perder peso não significa perder gordura. Muitas vezes o que se reduz em dietas desequilibradas é a massa magra, que se constitui de músculos e água. Ao perdermos músculos, nosso corpo irá adquirir aspecto de flacidez, e o resultado estético do emagrecimento será negativo.
É importante que souber que, ao iniciar um processo de emagrecimento, nosso organismo passa por três fases:
Ocorre uma redução maior de peso maior logo no inicio, pois o organismo perde água, juntamente com a gordura que está sendo eliminada;
Atinge-se o platô e o peso tende a manter-se instável, justamente por que há uma pequena retenção de água para compensar a perda da fase anterior. Como a água pesa mais que a gordura, a balança pode até mesmo acusar um aumento de peso. Mas isso não significa que a pessoa esteja engordando, pois continuará havendo perda de tecido adiposo.
Nessa fase ocorre uma crescente perda de peso com o emagrecimento de fato, que permite a conquista do seu peso idealizado.
FONTE: Em busca da autoestima
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