Fitness
O Desafio10 tem como objetivos principais propiciar a experiência de passar 10 dias sem açúcar (para quem ainda não tentou) ou aprimorar a prática (para os que vem tentando restringir o açúcar na dieta)
Ele se divide em 2 objetivos, o individual e o coletivo:
Individual: permanecer os 10 dias sem açúcar
Coletivo: grupo de inscritos fechar 90% de sucesso nos dias totais
Durante todos os 10 dias o participante deve abolir completamente os alimentos/produtos abaixo:
IMPORTANTE: No ASSUNTO (subject) do email colocar o texto: Inscrição Desafio10 - 10 dias sem açúcar
O desempenho dos participantes pode ser acompanhando pela planilha do desafio (a ser criada antes do início do evento) !
No dia do início do evento o participante deve informar (em um post PRÓPRIO na página do Evento) se completou o 1o dia, e a cada dia comentar NESTE MESMO POST se completou o desafio naquele dia ou não: somente serão aceitas 2 respostas: SIM ou NÃO. Se o participante quiser informar algo mais, que o faça após o SIM ou NÃO, como por exemplo:
Seus amigos que participam do evento como APOIADORES podem (e devem) te acompanhar com comentários/curtidas no teu post. Só será computado o comentário do participante relativo a cada dia. Os dos apoiadores não terão efeito no desafio, servindo apenas para incentivo ao próprio participante.
Pedimos que a cada dia o participante informe no seu post o resultado de cada dia do desafio (um comentário para cada dia do desafio) facilitando o acompanhamento dos gestores do desafio, dos demais participantes e também dos seus apoiadores.
Durante o evento você pode (e deve) postar fotos de seus pratos (refeições) ou algo relacionado ao desafio em questão marcando seu post no instagram através da hashtag #desafiost10.
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Você já participou de uma gincana ? Já pensou em ter ajuda para lutar contra seu peso ? Lançamos aqui no blog "Vida lowcarb - Uma experiência na busca pela saúde total !" um desafio para que um grupo de amigos perca peso e se policie de forma conjunta....
Fitness
Desafio10: 10 dias sem açúcar
Nosso primeiro Desafio10 começa na
segunda-feira, dia 15 de Junho de 2015 !
Objetivo
O Desafio10 tem como objetivos principais propiciar a experiência de passar 10 dias sem açúcar (para quem ainda não tentou) ou aprimorar a prática (para os que vem tentando restringir o açúcar na dieta)
Ele se divide em 2 objetivos, o individual e o coletivo:
Individual: permanecer os 10 dias sem açúcar
Coletivo: grupo de inscritos fechar 90% de sucesso nos dias totais
Sendo um desafio (também) coletivo, não só o participante se policiará para obter seu sucesso individual como também para ajudar o grupo no desafio coletivo.
Assim o participante poderá atuar de 3 formas:
- Disciplina individual
- Compromisso com amigos que o acompanharão no desafio
- Incentivo para com o grupo em geral (apoiando e acompanhando o desempenho de outros participantes)
Parâmetros
- açúcar refinado
- bebidas açúcaradas (sucos de caixinha, refrigerantes, xaropes de refresco, guaraná natural?)
- chocolates (de qquer tipo ou teor de cacau)
- qualquer outro doce (pudim, gelatina, bolo, torta, sorvete etc)
- alimentos com qualquer quantidade de açúcar refinado discriminado nos ingredientes (verificado através da palavra açúcar nos ingredientes)
Inscrição e duração
As inscrições se encerram no dia 13 de Junho de 2015 !
Mas fique atento, as vagas são limitadas !!!
O desafio terá a duração exata de 10 dias, começa em 15 de Junho e termina 24 de Junho de 2015.
Como participar (inscrever-se)
Se você deseja participar, siga os passos abaixo:
- Curta nossa página Saúde Total no facebook !
- Entre no evento Desafio10: 10 dias SEM AÇÚCAR !
- Confirme presença no evento !
Após confirmar sua presença no evento prepare as informações abaixo e as envie para o email oficial do desafio: [email protected]
IMPORTANTE: No ASSUNTO (subject) do email colocar o texto: Inscrição Desafio10 - 10 dias sem açúcar
- Nome no facebook (servirá para coletarmos o peso semanalmente na página do evento)
- Dieta que segue (Lowcarb, Paleo, RA, Personalizada, Atkins, Dukan, Hipocalórica, Herbalife etc)
- Apoiadores (opcional mas recomendado): basta seus nomes de perfil no facebook*
* Recomendamos que você ASSUMA o compromisso neste desafio convidando de 3 a 5 amigos do facebook para acompanhar seu desempenho no desafio; eles só precisam CONFIRMAR PRESENÇA NO EVENTO; não precisam se inscrever por email. Eles podem (e devem) curtir seu post e comentar apoiando sua participação no desafio.
Não se esqueça de enviar TODAS AS INFORMAÇÕES acima para o email [email protected] com o assunto "Inscrição Desafio10 - 10 dias sem açúcar".
IMPORTANTE: Só serão validadas as inscrições que estiverem com todos os dados informados e de forma correta. Não basta participar do evento sem o envio correto de todos os dados.
Se atingirmos um número de inscritos muito complicado de gerenciar, preencheremos as vagas por ondem de recebimento dos dados, sendo somente considerados os devidamente informados !
A participação é gratuita e livre de qualquer tipo de obrigação por parte do candidato/participante !
Como acompanhar ?
O desempenho dos participantes pode ser acompanhando pela planilha do desafio (a ser criada antes do início do evento) !
No dia do início do evento o participante deve informar (em um post PRÓPRIO na página do Evento) se completou o 1o dia, e a cada dia comentar NESTE MESMO POST se completou o desafio naquele dia ou não: somente serão aceitas 2 respostas: SIM ou NÃO. Se o participante quiser informar algo mais, que o faça após o SIM ou NÃO, como por exemplo:
- 2o dia: SIM - dia tranquilo, resisti a uma festa no trabalho
- 3o dia: NÃO - não resisti ao bolo de aniversário do meu sobrinho
- 4o dia: SIM
- 5o dia: SIM
- etc.
Seus amigos que participam do evento como APOIADORES podem (e devem) te acompanhar com comentários/curtidas no teu post. Só será computado o comentário do participante relativo a cada dia. Os dos apoiadores não terão efeito no desafio, servindo apenas para incentivo ao próprio participante.
Pedimos que a cada dia o participante informe no seu post o resultado de cada dia do desafio (um comentário para cada dia do desafio) facilitando o acompanhamento dos gestores do desafio, dos demais participantes e também dos seus apoiadores.
Durante o evento você pode (e deve) postar fotos de seus pratos (refeições) ou algo relacionado ao desafio em questão marcando seu post no instagram através da hashtag #desafiost10.
Considerações
O Desafio10 é um estímulo para aqueles que percebem nos desafios uma maneira de mudar seus hábitos e realizar experiências que comprovadamente tem impacto em sua saúde.
Pedimos que as informações em relação ao desafio sejam idôneas; não é porque estamos em um desafio público que vamos roubar nos dados não é mesmo ? Não faz sentido ! Não haverá qualquer tipo de premiação; o objetivo é estimular boas práticas para se obter saúde total !
Pedimos que as informações em relação ao desafio sejam idôneas; não é porque estamos em um desafio público que vamos roubar nos dados não é mesmo ? Não faz sentido ! Não haverá qualquer tipo de premiação; o objetivo é estimular boas práticas para se obter saúde total !
Está esperando o que ?
Venha se juntar ao grupo !!!
- Desafio10: 10 Dias Sem Glúten (e Mais 10 Motivos Para Não Se Consumir GlÚten)
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