Fitness
Que tal você SE DAR um dos maiores presentes de Natal ?
Um UP em sua qualidade de vida, obtendo uma SAÚDE cada vez mais próxima da SAÚDE TOTAL !
Mas como fazer isso ? Se me permite a sugestão, eu te digo:
ATRAVÉS DE UM DESAFIO COLETIVO !!!
Visualize a tabela com os dados dos participantes (na página do ON) para tirar suas dúvidas !
Como sabemos, o poder das comunidades tem sido largamente utilizada para que um determinado grupo alcance seus objetivos (e isso acontece também na mídia, como por exemplo o Biggest Loser).
Há cerca de 2 meses atrás fizemos nosso primeiro desafio coletivo de perda de peso, o OPO !!! O objetivo foi juntar pessoas de diversas mídias (FatSecret Brasil, Facebook, Usuários deste blog, amigos e simpatizantes da causa) para que "juntos" lutássemos pela perda de peso ! Os resultados foram muito interessantes e podem ser conferidos em: OPO - Resultado Final ! Mesmo não sendo um experimento científico conseguimos por à prova os resultados preditos pelo estudo realizado por Tom Nikolla: Low-Carb vs. Low-Fat ? What Does Research Show?, que pode ser encontrado em português, na íntegra, no blog do Dr. Souto.
Enfim, vamos ao desafio propriamente dito:
1) Por que participar, qual o objetivo afinal ?
Perder peso recebendo o apoio de uma comunidade que tem o mesmo objetivo que o seu é comprovadamente encorajador, além de criar um compromisso entre os participantes. Já obtivemos um sucesso incrível com o OPO... houveram muitos elogios, mas também muitos puxões de orelha !
2) Qual a meta de perda de peso ?
A meta é perder 2,5% de sua massa corporal, por exemplo, uma pessoa de 100Kg precisa perder 2,5Kg até o final do desafio ! Já uma pessoa que tem 70Kg atingir até 68,6Kg.
3) Qual a duração do desafio ?
Este desafio terá vigência entre 02 de Dezembro de 2014 até 23 de Dezembro de 2014; serão apenas 21 dias para se atingir o objetivo !
4) Mas porquê ON ?
5) Quanto custa ?
Que pergunta indelicada, mas a participação no ON é totalmente gratuita !
A única coisa que pedimos é que as informações dos pesos sejam idôneas para que possamos avaliar o real progresso dos participantes.
Não é porque estamos em um desafio coletivo público que vamos roubar nos dados não é mesmo ? Para mim não faz sentido !!!
6) Quais serão os parâmetros ?
Teremos uma página própria para o acompanhamento do desafio e lá iremos premiar semanalmente com badges (pequenos símbolos) aqueles que alcançarem resultados considerados válidos, ou seja, que obtiverem perda de peso gradual e constante ao longo das 3 semanas.
Os participantes também terão um tutor, alguém que será responsável por coletar seus dados e te apoiar quanto a dúvidas e demais questões relacionadas ao desafio ! Ele será o teu apoio durante todo o processo do desafio e lhe será informado após sua inscrição (vide mais abaixo) !
É importante lembrar que o peso deve ser auferido todas as 3as-feiras da vigência do desafio, a começar pelo dia 02/12/14. Para isso, lembre-se que você tem alguns compromissos:
7) Existe algum tipo de recompensa por participar ?
Você certamente terá apoio de um grupo grande de pessoas e se pisar na bola vai levar alguns puxões de orelha !
8) Como faço para participar ?
Envie os seus dados para o email [email protected] ou os coloque no comentário deste post.
Os dados necessários para você participar do desafio são:
As inscrições já estão abertas !!!
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ON - Um desafio coletivo para a perda de peso
Que tal você SE DAR um dos maiores presentes de Natal ?
Um UP em sua qualidade de vida, obtendo uma SAÚDE cada vez mais próxima da SAÚDE TOTAL !
Mas como fazer isso ? Se me permite a sugestão, eu te digo:
ATRAVÉS DE UM DESAFIO COLETIVO !!!
Visualize a tabela com os dados dos participantes (na página do ON) para tirar suas dúvidas !
Como sabemos, o poder das comunidades tem sido largamente utilizada para que um determinado grupo alcance seus objetivos (e isso acontece também na mídia, como por exemplo o Biggest Loser).
Há cerca de 2 meses atrás fizemos nosso primeiro desafio coletivo de perda de peso, o OPO !!! O objetivo foi juntar pessoas de diversas mídias (FatSecret Brasil, Facebook, Usuários deste blog, amigos e simpatizantes da causa) para que "juntos" lutássemos pela perda de peso ! Os resultados foram muito interessantes e podem ser conferidos em: OPO - Resultado Final ! Mesmo não sendo um experimento científico conseguimos por à prova os resultados preditos pelo estudo realizado por Tom Nikolla: Low-Carb vs. Low-Fat ? What Does Research Show?, que pode ser encontrado em português, na íntegra, no blog do Dr. Souto.
Enfim, vamos ao desafio propriamente dito:
1) Por que participar, qual o objetivo afinal ?
Perder peso recebendo o apoio de uma comunidade que tem o mesmo objetivo que o seu é comprovadamente encorajador, além de criar um compromisso entre os participantes. Já obtivemos um sucesso incrível com o OPO... houveram muitos elogios, mas também muitos puxões de orelha !
2) Qual a meta de perda de peso ?
A meta é perder 2,5% de sua massa corporal, por exemplo, uma pessoa de 100Kg precisa perder 2,5Kg até o final do desafio ! Já uma pessoa que tem 70Kg atingir até 68,6Kg.
3) Qual a duração do desafio ?
Este desafio terá vigência entre 02 de Dezembro de 2014 até 23 de Dezembro de 2014; serão apenas 21 dias para se atingir o objetivo !
4) Mas porquê ON ?
- ON é a Operação Natal - Nada melhor que chegar ao Natal pronto para as festividades com o corpinho mais seco não é mesmo ?
- ON é a palavra em inglês para ligado, ou seja, vamos LIGAR o mecanismo de queima de gordura em nosso corpo;
- ON é um tipo de ação que dá direito a voto em uma empresa de capital aberto; nada melhor que CADA UM DE NÓS mostrar que temos VOTO no que diz respeito à nossa SAÚDE
5) Quanto custa ?
Que pergunta indelicada, mas a participação no ON é totalmente gratuita !
A única coisa que pedimos é que as informações dos pesos sejam idôneas para que possamos avaliar o real progresso dos participantes.
Não é porque estamos em um desafio coletivo público que vamos roubar nos dados não é mesmo ? Para mim não faz sentido !!!
6) Quais serão os parâmetros ?
Teremos uma página própria para o acompanhamento do desafio e lá iremos premiar semanalmente com badges (pequenos símbolos) aqueles que alcançarem resultados considerados válidos, ou seja, que obtiverem perda de peso gradual e constante ao longo das 3 semanas.
Os participantes também terão um tutor, alguém que será responsável por coletar seus dados e te apoiar quanto a dúvidas e demais questões relacionadas ao desafio ! Ele será o teu apoio durante todo o processo do desafio e lhe será informado após sua inscrição (vide mais abaixo) !
É importante lembrar que o peso deve ser auferido todas as 3as-feiras da vigência do desafio, a começar pelo dia 02/12/14. Para isso, lembre-se que você tem alguns compromissos:
- Se pesar na mesma balança, no mesmo horário a fim de ser o mais fidedigno possível nos dados; leia a dica 4 na página de dicas;
- Enviar o peso auferido para o seu tutor em até 48h (para facilitar o acompanhamento dos dados) nos dias 2, 9, 16 e 23 de Dezembro (sempre o peso do dia);
- Acompanhar e incentivar aqueles integrantes do desafio que você desejar apoiar (mais informações com os tutores).
7) Existe algum tipo de recompensa por participar ?
Você certamente terá apoio de um grupo grande de pessoas e se pisar na bola vai levar alguns puxões de orelha !
8) Como faço para participar ?
Envie os seus dados para o email [email protected] ou os coloque no comentário deste post.
Os dados necessários para você participar do desafio são:
- Nome (ou nick no FatSecret / Facebook; ou ambos)
- Peso atual
- Dieta que segue (Lowcarb, Paleo, RA, Personalizada, Atkins, Dukan, Hipocalórica...)
- Metodologia (o que pretende executar para cumprir seu objetivo)
TODOS os dados são OBRIGATÓRIOS !!!
Então, está esperando o que ? Venha se juntar ao grupo !!!
As inscrições já estão abertas !!!
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