Fitness
O desempenho dos participantes pode ser acompanhando pela planilha do desafio !
O peso deverá ser informado na página do evento em post específico para captação do peso da semana !
Pedimos que as informações dos pesos sejam idôneas; não é porque estamos em um desafio coletivo que vamos roubar nos dados não é mesmo ? Não faz sentido ! Não haverá premiação individual, é um desafio coletivo !
Recomendamos que durante o desafio o participante se preocupe com algumas questões:
- Desafio10: 10 Dias De Movimentação
Nosso próximo Desafio10 começa nasegunda-feira, dia 10 de Agosto de 2015 ! Objetivo O Desafio10 tem como objetivos principais propiciar a experiência de passar 10 dias de movimentação (para quem ainda não tentou) ou aprimorar a prática...
- Desafio10: 10 Dias Sem Glúten (e Mais 10 Motivos Para Não Se Consumir GlÚten)
Nosso próximo Desafio10 começa nasegunda-feira, dia 13 de Julho de 2015 ! Objetivo O Desafio10 tem como objetivos principais propiciar a experiência de passar 10 dias sem glúten (para quem ainda não tentou) ou aprimorar a prática (para...
- Resultados Do 1o Desafio Coletivo Para A Perda De Peso
DCPP Saúde TotalDesafio Coletivo para a Perda de Peso do canal Saúde Total RESULTADOS Após 1 mês de esforço conjunto dos participantes, apresentamos os objetivos e resultados finais do nosso Primeiro Desafio Coletivo !!! Objetivo: Perda de 2,5%...
- On - Um Desafio Coletivo Para A Perda De Peso
Que tal você SE DAR um dos maiores presentes de Natal ? Um UP em sua qualidade de vida, obtendo uma SAÚDE cada vez mais próxima da SAÚDE TOTAL ! Mas como fazer isso ? Se me permite a sugestão, eu te digo: ATRAVÉS DE UM DESAFIO COLETIVO !!! Visualize...
- Opo - Perca Peso De Uma Forma Divertida
Você já participou de uma gincana ? Já pensou em ter ajuda para lutar contra seu peso ? Lançamos aqui no blog "Vida lowcarb - Uma experiência na busca pela saúde total !" um desafio para que um grupo de amigos perca peso e se policie de forma conjunta....
Fitness
Desafio Coletivo para a Perda de Peso
DCPP Saúde Total
Desafio Coletivo para a Perda de Peso do canal Saúde Total
"O coletivo é isso que em uma ação individual tem um sentido para os outros..." (Simondon, 1989)
"Lembra-se de quando pequeninos todos em roda sobrepúnhamos as mãos antes de iniciar a partida de algum jogo coletivo e gritávamos juntos: UM POR TODOS E TODOS POR UM? E saíamos correndo para nossas posições para tentar fazer o melhor ou de tudo para não ser o pior (e o zoado) do time?
Quem não viveu essa situação, certamente se lembra da cena gravada em algum cantinho da memória. Independente do caminho que fizemos para reviver o slogan infantil nos que nos levava a dar o máximo de nós em prol do grupo, muitas vezes para vencer aquela partida de rua que como troféu às vezes nos dava - no máximo ? alguns esfolados, ele servia para nos mostrar que não estávamos sozinhos e mais do que isso, que um time todo dependia do seu esforço. E justamente essa crença nos fortalecia, fazia-nos buscar habilidades novas (que muitas vezes desconhecíamos), nos motivava a se esforçar.
De acordo com algumas teorias de Psicologia Social, constituir-se em grupos propícia ao indivíduo um lugar de ressignificação de suas crenças, praticas e ações capazes de promover alterações no seu campo, promovendo atividades transformadoras numa relação de reciprocidade dialética capazes de beneficiar o indivíduo e grupo do qual faz parte. Em termos práticos, partimos de uma necessidade individual comum e unimo-nos em torno da dela buscando fortalecer-nos a fim de obter um resultado esperado, uma gratificação.
A proposta de um desafio coletivo é unir diversas pessoas que tem como objetivo alcançar uma meta específica, nesse caso em relação ao próprio corpo. Diferentes pessoas com inúmeras e distintas experiências ao associarem-se potencializam a si e ao outro, tornam-se mais fortes e motivados. Encaremos esse desafio como um espaço de trocas onde todos ganham."
Andrea Pedroso
Nosso desafio coletivo começa na
próxima terça-feira, dia 7 de Abril de 2015 !
Objetivo
O objetivo principal do grupo é conseguir eliminar 2,5% do peso corporal durante a vigência do desafio. Podemos dividir o desafio em 2 escopos:
- Principal: Perda de 2,5% do peso individual
- Secundário: Perda de 2,5% do peso do grupo
A meta de cada um (e do grupo como um todo) é perder 2,5% de sua massa corporal !
Por exemplo, uma pessoa de 100Kg precisa perder 2,5Kg até o final do desafio ! Já uma pessoa que tem 70Kg precisa atingir até 68,6Kg.
No objetivo secundário se a soma do grupo for, por exemplo, 7000 kg (7 toneladas) então o grupo tem por objetivo perder pelo menos 175Kg como um todo.
Por exemplo, uma pessoa de 100Kg precisa perder 2,5Kg até o final do desafio ! Já uma pessoa que tem 70Kg precisa atingir até 68,6Kg.
No objetivo secundário se a soma do grupo for, por exemplo, 7000 kg (7 toneladas) então o grupo tem por objetivo perder pelo menos 175Kg como um todo.
Sendo um desafio coletivo, não só o participante se policiará para obter seu sucesso individual como também para eliminar o peso do grupo como um todo.
Para este fim o participante poderá atuar de 3 formas:
- Disciplina individual para com sua proposta
- Incentivo para com o grupo em geral
- Acompanhamento de outro participante* que se identifique (em termos de dieta, exercícios etc)
* desde que o participante não se incomode com o acompanhamento
Inscrição e duração
As inscrições se encerram no dia 6 de Abril de 2015 !
Mas fique atento, as vagas são limitadas !!!
O desafio terá a duração exata de 1 mês, começa em 7 de Abril e termina 7 de Maio de 2015.
Como participar (inscrever-se)
Se você deseja participar, siga os passos abaixo:
- Curta nossa página Saúde Total no facebook !
- Entre no evento Desafio coletivo de perda de peso do canal Saúde Total !
- Confirme presença no evento !
Após confirmar sua presença no evento prepare as informações abaixo e as envie para o email oficial do desafio: [email protected]
- Email (não será publicado em qualquer local; apenas para contato direto)
- Nome no facebook (servirá para coletarmos o peso semanalmente na página do evento)
- Peso atual (antes do início do desafio)
- Dieta que segue (Lowcarb, Paleo, RA, Personalizada, Atkins, Dukan, Hipocalórica, Herbalife etc)
- Pontos a atacar* (ações que pretende implementar para cumprir seu objetivo no desafio)
* Se você tiver dificuldade em completar esta informação, veja neste link alguns exemplos de ações escolhidas para se obter o resultado desejado ao final do desafio.
Não se esqueça de enviar TODAS AS INFORMAÇÕES acima para o email [email protected] com o título "1o DCPP - Cadastro".
IMPORTANTE: Só serão validadas as inscrições que estiverem com todos os dados informados e de forma correta. Não basta participar do evento sem o envio correto de todos os dados.
Se atingirmos um número de inscritos muito complicado de gerenciar, preencheremos as vagas por ondem de recebimento dos dados, sendo somente considerados os devidamente informados !
A participação é gratuita e livre de qualquer tipo de obrigação por parte do candidato/participante !
Como acompanhar ?
O desempenho dos participantes pode ser acompanhando pela planilha do desafio !
O peso deverá ser informado na página do evento em post específico para captação do peso da semana !
Considerações
O participante se compromete, perante o canal Saúde Total e aos demais participantes do desafio a informar seu peso na página do evento nos dias*: 07/04, 14/04, 21/04, 28/04 e 07/05.
* Será permitido uma tolerância de até 2 dias na pesagem
O participante deve se pesar na MESMA balança, no mesmo horário e nas mesmas condições; eu sugiro que você se pese logo ao acordar, depois da urina matinal !
Pedimos que as informações dos pesos sejam idôneas; não é porque estamos em um desafio coletivo que vamos roubar nos dados não é mesmo ? Não faz sentido ! Não haverá premiação individual, é um desafio coletivo !
Recomendamos que durante o desafio o participante se preocupe com algumas questões:
- Beber cerca de 1lt de água para cada 35Kg de peso corporal por dia (recomendação universal)
- Realizar alguma atividade física pelo menos 3x por semana durante o desafio para evitar a perda de massa magra e garantir que o que haverá é perda de gordura
- Dormir entre 6h e 7h por dia e se desligar de TV e eletrônicos 30' antes de se deitar
Está esperando o que ?
Venha se juntar ao grupo !!!
- Desafio10: 10 Dias De Movimentação
Nosso próximo Desafio10 começa nasegunda-feira, dia 10 de Agosto de 2015 ! Objetivo O Desafio10 tem como objetivos principais propiciar a experiência de passar 10 dias de movimentação (para quem ainda não tentou) ou aprimorar a prática...
- Desafio10: 10 Dias Sem Glúten (e Mais 10 Motivos Para Não Se Consumir GlÚten)
Nosso próximo Desafio10 começa nasegunda-feira, dia 13 de Julho de 2015 ! Objetivo O Desafio10 tem como objetivos principais propiciar a experiência de passar 10 dias sem glúten (para quem ainda não tentou) ou aprimorar a prática (para...
- Resultados Do 1o Desafio Coletivo Para A Perda De Peso
DCPP Saúde TotalDesafio Coletivo para a Perda de Peso do canal Saúde Total RESULTADOS Após 1 mês de esforço conjunto dos participantes, apresentamos os objetivos e resultados finais do nosso Primeiro Desafio Coletivo !!! Objetivo: Perda de 2,5%...
- On - Um Desafio Coletivo Para A Perda De Peso
Que tal você SE DAR um dos maiores presentes de Natal ? Um UP em sua qualidade de vida, obtendo uma SAÚDE cada vez mais próxima da SAÚDE TOTAL ! Mas como fazer isso ? Se me permite a sugestão, eu te digo: ATRAVÉS DE UM DESAFIO COLETIVO !!! Visualize...
- Opo - Perca Peso De Uma Forma Divertida
Você já participou de uma gincana ? Já pensou em ter ajuda para lutar contra seu peso ? Lançamos aqui no blog "Vida lowcarb - Uma experiência na busca pela saúde total !" um desafio para que um grupo de amigos perca peso e se policie de forma conjunta....