Fitness
Boa noite gente, acabei nem postando ontem, dia dos pais e toda aquela correria, acabei nem entrando na internet direito!
Enfim...domingo, DIA LIXO \o/ hahahaha. Matei a minha vontade de comer nhoque sem batata com molho branco e uma batata com queijo que meu pai faz! Me acabei, comi sem culpa nenhuma, pois sábado comi certinho, fiz meu treino, suplementei...pude curtir com o meu papai livremente!
Por conta disso, só consegui ir hoje ao supermercado, e fazer minhas marmitas da semana.
Para quem não sabe, eu faço as marmitas e congelo, e conforme vai chegando o dia da semana, deixo na geladeira, esquento e como! Poupo meu tempo de cozinhar (odeio) e a comida não estraga como acontecia antes!
Elas ficam assim:
- BenefÍcios Da Batata Doce
por: Teamviniciusgasques A batata-doce é um alimento de alto valor energético, ou seja, rico em carboidratos. Também fornece quantidades razoáveis de vitamina A, C e algumas do complexo B. Embora seja menos consumida...
- Reativando....
E aí povo tudo bem??? Resolvi reativar o blog! Porque fiquei afastada? Simples: Eu estava sem foco, sem vontade de ir para a academia, não estava firme na dieta, enfim... Nada justifica, não tenho desculpas, mas foi assim e não adianta ficar chorando...
- Fim De Semestre \o/
E ai povo, tudo bem??? Para mim o semestre já está chegando ao fim, e a minha meta esse ano é chegar BEM na formatura! Então vamos fazendo por partes, vivendo um dia de cada vez, com muita paciência Estou super adaptada ao treino novo, suplementação...
- Tempo + Dieta + Treino!
Boa noite povo!!! Hoje domingão, todo mundo com peso na consciência pq foi almoçar na casa da vó e se entupiu de macarrão!!! \o/ tamo junto! Mas não é sobre isso que vim falar hoje! A mais ou menos 2 semanas (no feriado de páscoa) o Pedro sofreu...
- Novas Marmitas!
Oi gente!! Andei meio sumida, mas estou firme e forte nos treinos e na dieta ( no final de semana nem tanto vai! rs) Sábado parei para ir ao mercado e preparar minhas novas marmitinhas! olha que coisinha linda: Eu já tinha ouvido falar do Sassami,...
Fitness
Uma nova semana iniciando!
Boa noite gente, acabei nem postando ontem, dia dos pais e toda aquela correria, acabei nem entrando na internet direito!
Enfim...domingo, DIA LIXO \o/ hahahaha. Matei a minha vontade de comer nhoque sem batata com molho branco e uma batata com queijo que meu pai faz! Me acabei, comi sem culpa nenhuma, pois sábado comi certinho, fiz meu treino, suplementei...pude curtir com o meu papai livremente!
Por conta disso, só consegui ir hoje ao supermercado, e fazer minhas marmitas da semana.
Para quem não sabe, eu faço as marmitas e congelo, e conforme vai chegando o dia da semana, deixo na geladeira, esquento e como! Poupo meu tempo de cozinhar (odeio) e a comida não estraga como acontecia antes!
Elas ficam assim:
Essa semana adicionei batata doce, me deu vontade de comer e adicionei na marmita! Junto com uma boa salada de legumes, abobrinha, cenoura e repolho roxo.
Ai vc me pergunta: "Amanda quais os benefícios da batata doce para quem treina??" e eu te respondo:
"A batata doce é um carboidrato complexo de médio índice glicêmico, o que fornece energia gradativamente para as atividades biológicas do corpo e também para o bom desempenho não só dentro da academia, mas no dia-a-dia.Além disso, é rica em fibras, ajudando a flora intestinal a funcionar corretamente e, rica em vitaminas do complexo B que são otimizadores de sínteses protéicas, lipídicas e energéticas em geral. "(fonte: Portal da musculação)
Em algumas coloquei 150g de peixe e em outras 150g de frango, assim não fica enjoativo para mim!
Por enquanto está dando certo assim pra mim!
O Pedro mudou meu treino essa semana, começamos hoje e estou adorando.Amanhã vou postar ele certinho e vou ver se tiramos algumas fotos lá na academia!
Tirei o dia hoje tbm para procurar algumas receitas protéicas, vou testando algumas e postando aqui para vocês!!
Bons treinos e boa semana ;)
Um beijo!
- BenefÍcios Da Batata Doce
por: Teamviniciusgasques A batata-doce é um alimento de alto valor energético, ou seja, rico em carboidratos. Também fornece quantidades razoáveis de vitamina A, C e algumas do complexo B. Embora seja menos consumida...
- Reativando....
E aí povo tudo bem??? Resolvi reativar o blog! Porque fiquei afastada? Simples: Eu estava sem foco, sem vontade de ir para a academia, não estava firme na dieta, enfim... Nada justifica, não tenho desculpas, mas foi assim e não adianta ficar chorando...
- Fim De Semestre \o/
E ai povo, tudo bem??? Para mim o semestre já está chegando ao fim, e a minha meta esse ano é chegar BEM na formatura! Então vamos fazendo por partes, vivendo um dia de cada vez, com muita paciência Estou super adaptada ao treino novo, suplementação...
- Tempo + Dieta + Treino!
Boa noite povo!!! Hoje domingão, todo mundo com peso na consciência pq foi almoçar na casa da vó e se entupiu de macarrão!!! \o/ tamo junto! Mas não é sobre isso que vim falar hoje! A mais ou menos 2 semanas (no feriado de páscoa) o Pedro sofreu...
- Novas Marmitas!
Oi gente!! Andei meio sumida, mas estou firme e forte nos treinos e na dieta ( no final de semana nem tanto vai! rs) Sábado parei para ir ao mercado e preparar minhas novas marmitinhas! olha que coisinha linda: Eu já tinha ouvido falar do Sassami,...