Fitness
- Câimbra Durante E Após O Exercício
As câimbras surgem quando a gente menos espera. Sem aviso prévio, as câimbras podem aparecer durante a prática de alguma atividade física, quando passamos muito tempo repetindo um mesmo movimento ou até mesmo ao acordarmos, quando estamos com os...
- A Importância Dos Alongamentos
O que é o alongamento? Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento...
- A Importante Da Água Na Musculação
Durante o exercício a maioria da energia produzida no corpo se transforma em calor. Para conseguir dissipar esse calor para o ambiente é produzido o suor que, quando evapora, resfria a pele. Quanto maior a duração do exercício, maior a quantidade...
- Tudo Sobre O Gengibre ? Parte 2
Fala galera, como estão no feriadão? Resolvi lançar mais uma parte da série, pois percebi que o artigo 1 teve um grande número de acessos nos últimos dias. Fico contente. Então, sem enrolação, boa leitura! 4. SOBRE OS BENEFÍCIOS DO GENGIBRE...
- Tratamento Para Pubalgia E Tendinite De Abdutores.
O meu tratamento para pubalgia e tendinites de abdutores e adutores tem dois ciclos. 1ºciclo Gelo no local duas a três vezes por dia durante 10 a 15 minutos.Uso de recursos; ultra-som e correntes diadinamicas, faradicas,ultra Reiz,iontoforeses.Massagem...
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Tratamento natural para má circulação
Um ótimo tratamento natural para a má circulação sanguínea nas pernas é evitar ficar muito tempo sentado ou de pé numa mesma posição. Além disso manter os pés elevados quando se está sentado ou deitado é uma ótima forma de melhorar a circulação nas pernas.
Quem trabalha muito tempo sentado tende a ficar com as pernas inchadas e tem maior propensão ao desenvolvimento de varizes, especialmente atrás dos joelhos e para evitar este problema pode-se colocar alguns livro empilhados em baixo dos pés para evitar o acumulo de líquido nos membros inferiores.
Recomenda-se ainda levantar-se pelo menos a cada 2 horas e dar uma caminhada de pelo menos 5 minutos, seja para ir ao banheiro ou para beber um copo d'água. Assim há um estímulo nas pernas e a circulação sanguínea melhora evitando os sintomas de má circulação como os pés inchados, por exemplo.
Ao deitar-se deve-se colocar uma almofada alta sob os pés para mantê-los mais elevados que o resto do corpo. Outra dica importante é praticar algum tipo de atividade física com regularidade, que dure pelo menos 1 horas, 3 vezes por semana.
Quem trabalha muito tempo sentado tende a ficar com as pernas inchadas e tem maior propensão ao desenvolvimento de varizes, especialmente atrás dos joelhos e para evitar este problema pode-se colocar alguns livro empilhados em baixo dos pés para evitar o acumulo de líquido nos membros inferiores.
Remédio para má circulação
Alguns exemplos de remédios caseiro que são indicados no combate à má circulação são:- castanha da índia;
- beterraba;
- laranja;
- toranja;
- carqueja.
Recomenda-se ainda levantar-se pelo menos a cada 2 horas e dar uma caminhada de pelo menos 5 minutos, seja para ir ao banheiro ou para beber um copo d'água. Assim há um estímulo nas pernas e a circulação sanguínea melhora evitando os sintomas de má circulação como os pés inchados, por exemplo.
Ao deitar-se deve-se colocar uma almofada alta sob os pés para mantê-los mais elevados que o resto do corpo. Outra dica importante é praticar algum tipo de atividade física com regularidade, que dure pelo menos 1 horas, 3 vezes por semana.
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