Fitness
As vezes quando falo sobre treinamento intervalado de alta intensidade as pessoas comentam que não podem fazer esse tipo de treinamento por causa de algum problema de saúde (metabólico ou mecânico) ou ainda por não terem capacidade física para tal.
- Anabolismo X Catabolismo
O entendimento da relação Anabolismo X Catabolismo é fundamental para quem deseja ganhar massa muscular. Primeiramente vou explicar, de forma simplificada, o que significa anabolismo e catabolismo. Quem deseja ganhar massa muscular deve, portanto,...
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Muitas vezes as pessoas comentam que não tem tempo para fazer exercícios ou não gostam de ir até uma academia ou um centro de treinamento, mas isso não é um motivo para que se abra mão de praticar exercícios físicos. Como eu já escrevi...
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- Exercício E Emagrecimento - Parte 3
Nas duas postagens anteriores sobre esse tema [veja aqui e aqui] falamos sobre a importância da alimentação para o emagrecimento e qual a influência do exercício nessa questão. Hoje veremos qual o tipo de exercício mais eficiente para o emagrecimento....
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Conheço uma família já faz algum tempo...onde além de amigos...um dos componentes da família é meu colega de trabalho...outro é meu aluno...e outro já foi meu aluno... Alguns meses atrás um dos componentes da família...o que não mais meu...
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Sessão de Treinamento - Exemplo II
Porém todo e qualquer tipo de treinamento pode e deve ser adaptado as características do aluno. Afinal de contas é para isso que ser o professor/treinador!
A expressão alta intensidade significa que a intensidade/esforço será adaptada para que cada aluno possa executar dentro de suas limitações.
No vídeo abaixo mostro um exemplo dessa adaptação. No exemplo do vídeo adaptei exercícios como "barra" e "apoio" para que a aluna pudesse fazer a sessão e usar "a sua alta intensidade".
http://www.youtube.com/watch?v=nlBhbU1dKKs&feature=youtu.be
Abração...Carlinhos
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