Fitness
Olá Pessoal...
Depois de falar bastante sobre treinamento resolvi colocar dois vídeos para vocês terem ideia de como uma sessão de treino considerando os aspectos já citados em postagens anteriores sobre treinamento.
No primeiro vídeo...vocês verão um exemplo de aquecimento, que normalmente tem entre 10-15 minutos. Utilizo diferentes exercícios nesta parte da sessão. O aquecimento além do objetivo relacionado ao próprio nome também tem outras finalidades, como:
- Especial Dietas Lowcarb: Diferentes Tipos De Dieta Lowcarb
Episódio 1: Os diferentes tipos de dieta lowcarb Conheça 10 tipos diferentes de dietas que esbarram no conceito lowcarb ! Ouça também como podcast: aqui ! No próximo episódio: Questões a serem consideradas na hora de escolher uma dieta lowcarb...
- Movimentos Primais - Uma Solução Prática E Eficiente
A imagem acima diz: É hora de viver de forma primal ! Esta é uma referência à vivermos como nossos genes foram programados para agir; mais informações sobre isso talvez em um futuro próximo. Antes de mais nada, todo este post é baseado no trabalho...
- Motivação Extra - Hatters Gonna Hate
Motivação Extra Como JAX, o melhor rapper maromba na minha opinião retrata na musica e como Zyzz falava, "hatters gonna hate", não adianta irmão sempre as pessoas vão querer te colocar pra baixo, elas nunca querem te ver bem, quando você está...
- Caso Você Tenha Tempo!!
Hoje eu gostaria de saber sua opinião! Se você tiver 15 minutos, assista o vídeo que segue e depois deixe sua opinião no espaço para comentários. Obrigado, Carlinhos [email protected]...
- Alimentação E Exercício - Inicio Da Construção Do Conhecimento
Tenho a intenção de iniciar uma série de postagens sobre a relação da alimentação e do exercício. Nessa série de postagens pretendo utilizar diferentes artigos científicos e livros fundamentados em ciência. Em algumas postagens vou citar...
Fitness
Sessão de Treinamento - Exemplo
Olá Pessoal...
Depois de falar bastante sobre treinamento resolvi colocar dois vídeos para vocês terem ideia de como uma sessão de treino considerando os aspectos já citados em postagens anteriores sobre treinamento.
No primeiro vídeo...vocês verão um exemplo de aquecimento, que normalmente tem entre 10-15 minutos. Utilizo diferentes exercícios nesta parte da sessão. O aquecimento além do objetivo relacionado ao próprio nome também tem outras finalidades, como:
- Ensinar exercícios complexos (Levantamento Terra e Arremesso)
- Treinar o equilíbrio
- Melhorar a coordenação motora
- Propiciar novas vivências corporais
http://www.youtube.com/watch?v=chzv3_fJQNU&feature=youtu.be
No segundo vídeo...temos a parte principal, que tem como objetivo o desenvolvimento da força, resistência e potência. Nessa parte da aula uso o conceito de Treinamento Intervalado (HIIT).
http://www.youtube.com/watch?v=h48DhUy7YXY&feature=youtu.be
Abraços...Carlinhos....
http://www.youtube.com/watch?v=h48DhUy7YXY&feature=youtu.be
Abraços...Carlinhos....
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- Especial Dietas Lowcarb: Diferentes Tipos De Dieta Lowcarb
Episódio 1: Os diferentes tipos de dieta lowcarb Conheça 10 tipos diferentes de dietas que esbarram no conceito lowcarb ! Ouça também como podcast: aqui ! No próximo episódio: Questões a serem consideradas na hora de escolher uma dieta lowcarb...
- Movimentos Primais - Uma Solução Prática E Eficiente
A imagem acima diz: É hora de viver de forma primal ! Esta é uma referência à vivermos como nossos genes foram programados para agir; mais informações sobre isso talvez em um futuro próximo. Antes de mais nada, todo este post é baseado no trabalho...
- Motivação Extra - Hatters Gonna Hate
Motivação Extra Como JAX, o melhor rapper maromba na minha opinião retrata na musica e como Zyzz falava, "hatters gonna hate", não adianta irmão sempre as pessoas vão querer te colocar pra baixo, elas nunca querem te ver bem, quando você está...
- Caso Você Tenha Tempo!!
Hoje eu gostaria de saber sua opinião! Se você tiver 15 minutos, assista o vídeo que segue e depois deixe sua opinião no espaço para comentários. Obrigado, Carlinhos [email protected]...
- Alimentação E Exercício - Inicio Da Construção Do Conhecimento
Tenho a intenção de iniciar uma série de postagens sobre a relação da alimentação e do exercício. Nessa série de postagens pretendo utilizar diferentes artigos científicos e livros fundamentados em ciência. Em algumas postagens vou citar...