Fitness
O termo aeróbio significa com oxigénio e a resistência aeróbia signica o trabalho muscular e o movimento poduzido com a utilização de oxigênio para obter a energia que serve a contração muscular.Já vimos como a absorção e o transporte de oxigénio para os músculos são levados a cabo pelo sistema cardio-respiratório. O treino aeróbio tem como resultado um fortalecimento do sistema cardio-respiratório ao mesmo tempo que aumenta a capacidade dos músculos utilizarem o oxigénio. A resistência aeróbia pode ser desenvolvida tanto através da corrida contínua, como pela corrida com intervalos .Quanto mais longa for a distância a percorrer numa prova, mais importante é a resistência aeróbia.Á resistência aeróbia deve ser desenvolvida antes da resistência anaeróbia.
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- Resistência Anaeróbia.
Anaeróbia significa sem oxigénio e o termo resistência anaeróbia referer-se ao sistema energético que permite aos músculos funcionarem utilizando a energia que têm armazenada .O treino de resistência anaeróbia permite ao atleta tolerar o aumento...
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