Fitness
Clique aqui para assistir ao vídeo.
Meses atrás, fiz uma postagem na qual explicava por que as mulheres não deveriam ter medo de treinar intensamente e pegar o máximo de peso possível nos exercícios de membros superiores. Sem a utilização de esteróides anabolizantes, não há chances de ficarem masculinizadas ou "engrossarem" os braços, pelo contrário, há estudos que mostram queima de gordura e perda de medidas em treinos intensos de membros superiores.
A @natiitoledo é um dos exemplos. No vídeo, está realizando uma série de supino plano, cadência metabólica próxima a 2020, amplitudes articulares máximas, cerca de 10 RMs com dois halteres (dumbbells) de 14 kg cada e continua perfeitamente feminina, treinando há 3 anos desta forma.
Abs.
Felipe
- Pullover
O principal benefício do pullover é que ele ajuda expandir a caixa torácica e trabalha todos os músculos ao longo do tronco, peito, dorsal, braços e ombros com uma amplitude máxima de movimento. Isto ajuda bastante na densidade e profundidade do...
- Asteróides Anabólicos
Saiba o que são os esteróides anabólicos: Resumindo podemos dizer que os esteróides anabólicos (conhecidos também como bombas ou anabolizantes) são material sintético similar à testosterona. A testosterona apesar de ser um ?hormônio masculino?...
- Lesões Graves Nas Olimpíadas
Quem está acompanhando as Olimpíadas deve ter se impressionado com algumas lesões, principalmente fraturas como a do ginasta francês Said, a do armênio Karapetyan, do LPO (imagem que ilustra esta postagem)...
- Trabalho Real
Clique aqui para assistir ao vídeo. De maneira geral, temos uma tendência a ter um raciocínio linear para muitas situações do cotidiano. Por exemplo: se nosso corpo armazena calorias em forma de gordura, automaticamente pensamos que devemos...
- Variáveis Qualitativas - Cadência
Para assistir ao vídeo no YouTube clique aqui Em musculação, visando qualquer objetivo desde força e hipertrofia a queima de gordura, existem variáveis chamadas de "qualitativas", que são muito importantes para o resultado, segurança, tipificação/priorização...
Fitness
Musculação intensa para mulheres.
Clique aqui para assistir ao vídeo.
Meses atrás, fiz uma postagem na qual explicava por que as mulheres não deveriam ter medo de treinar intensamente e pegar o máximo de peso possível nos exercícios de membros superiores. Sem a utilização de esteróides anabolizantes, não há chances de ficarem masculinizadas ou "engrossarem" os braços, pelo contrário, há estudos que mostram queima de gordura e perda de medidas em treinos intensos de membros superiores.
A @natiitoledo é um dos exemplos. No vídeo, está realizando uma série de supino plano, cadência metabólica próxima a 2020, amplitudes articulares máximas, cerca de 10 RMs com dois halteres (dumbbells) de 14 kg cada e continua perfeitamente feminina, treinando há 3 anos desta forma.
Abs.
Felipe
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O principal benefício do pullover é que ele ajuda expandir a caixa torácica e trabalha todos os músculos ao longo do tronco, peito, dorsal, braços e ombros com uma amplitude máxima de movimento. Isto ajuda bastante na densidade e profundidade do...
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Saiba o que são os esteróides anabólicos: Resumindo podemos dizer que os esteróides anabólicos (conhecidos também como bombas ou anabolizantes) são material sintético similar à testosterona. A testosterona apesar de ser um ?hormônio masculino?...
- Lesões Graves Nas Olimpíadas
Quem está acompanhando as Olimpíadas deve ter se impressionado com algumas lesões, principalmente fraturas como a do ginasta francês Said, a do armênio Karapetyan, do LPO (imagem que ilustra esta postagem)...
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Clique aqui para assistir ao vídeo. De maneira geral, temos uma tendência a ter um raciocínio linear para muitas situações do cotidiano. Por exemplo: se nosso corpo armazena calorias em forma de gordura, automaticamente pensamos que devemos...
- Variáveis Qualitativas - Cadência
Para assistir ao vídeo no YouTube clique aqui Em musculação, visando qualquer objetivo desde força e hipertrofia a queima de gordura, existem variáveis chamadas de "qualitativas", que são muito importantes para o resultado, segurança, tipificação/priorização...