Fitness
O senso comum diz que a prática sistemática de um esporte configura os corpos de seus praticantes. Então a crença é de que vôlei e basquete fazem a criança crescer, ginástica faz ficar pequeno e correr maratonas vai te deixar esquelético.
Trata-se de um equívoco. Ocorre que a maior parte da informação visual que recebemos sobre esportes se refere ao alto nível. A elite dos atletas das mais variadas modalidades é composta por sujeitos que além de talentosos e muito treinados, possuem naturalmente características físicas que favorecem o sucesso na modalidade em que competem. Ahn, como assim?
Vou dar o exemplo do basquete. Desde a infância, quando os praticantes estão em colégios ou escolinhas, devido à altura da tabela e da cesta, naturalmente destacam-se os mais altos. A estatura favorece quando têm que pegar rebotes, fazer bandejas, dar tocos e, eventualmente, fazer enterradas. Ou seja, ajuda tanto no ataque quanto na defesa. À medida que o nível sobe e a competição aumenta, os mais baixinhos vão ficando pelo caminho num processo de seleção natural (vence o mais adaptado para a tarefa). Óbvio que existem exceções, como o caso de Earl Boykins, que foi um jogador de nível NBA por mais de 10 anos e tinha apenas 1,65 m. É uma situação (rara) em que o talento superou a tremenda desvantagem física. Ao mesmo tempo isso nos mostra que jogar e treinar basquete não faz ninguém crescer e sim, que ter 2,00 m (média de altura da NBA) é MELHOR para competir em alto nível do que 1,70 m.
Da mesma forma, treinar lançamento de disco não faz ninguém ficar "gordinho" e sim que a corpulência favorece lançar o disco mais longe. É mais fácil ser um goleiro de primeira divisão com 1,91 m (média da Premier League) do que com o 1,68 m do lendário goleiro Jorge Campos. Na ginástica olímpica, indivíduos com membros curtos são mais bem sucedidos devido a desvantagens mecânicas menores (= melhor aproveitamento da força produzida) do que com relação às pessoas mais compridas, além da possibilidade de múltiplas e mais complexas piruetas. E, por fim, na maratona é muito mais fácil carregar um corpo de 55 kg distribuídos em 1,71 m por 42 km, como faz o recordista mundial Dennis Kimetto, do que carregar um corpo de 70, 80... 100 kg!
Portanto, se você tem 1,60 m e sua esposa, 1,50 m não será o basquete ou o vôlei que farão seus filhos serem muito mais altos que vocês, da mesma forma que não são as maratonas que te farão sair dos 90 para os 60 kg.
- Lazar Angelov, Motivação E Evolução
Aos 10 anos de idade ele curtia os filmes de Bruce Lee e Van Damme. Com pesos em casa ele começou precocemente seu treinamento, até descobrir o basquete na escola. Jogar basquete virou a sua religião. A escola acabou, e o basquete...
- A Idade.
Desde de Janeiro de 2013 ainda não consegui estar uma semana a cem por centro no atletismo. Não tem sido fácil consegui tratar algumas lesões que tenho tido estes meses. É reflexo da idade, os tendões e músculos, já não recuperam da...
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Rui Silva uns dos atletas mais emblemáticos de Almada e sendo um veterano tem direito a esta entrevista.Rui Silva começou a praticar a atletismo para emagrecer e deixar de fumar. Até que um dia um amigo seu que era director dum banco que...
- A Minha Vida De Atleta.
Um pequeno resumo A minha vida desportiva começou como qualquer vida de um miúdo.Num bairro,que poderíamos chamar bairro da lata, onde se situa actualmente Chélas e fui lá muito feliz. Comecei por ser jogador de futebol e joguei até júnior...
- Lesões Graves Nas Olimpíadas
Quem está acompanhando as Olimpíadas deve ter se impressionado com algumas lesões, principalmente fraturas como a do ginasta francês Said, a do armênio Karapetyan, do LPO (imagem que ilustra esta postagem)...
Fitness
"Se correr muito não emagrece, por que os maratonistas são tão magros?"
Dennis Kimetto - recordista mundial da maratona.
O senso comum diz que a prática sistemática de um esporte configura os corpos de seus praticantes. Então a crença é de que vôlei e basquete fazem a criança crescer, ginástica faz ficar pequeno e correr maratonas vai te deixar esquelético.
Trata-se de um equívoco. Ocorre que a maior parte da informação visual que recebemos sobre esportes se refere ao alto nível. A elite dos atletas das mais variadas modalidades é composta por sujeitos que além de talentosos e muito treinados, possuem naturalmente características físicas que favorecem o sucesso na modalidade em que competem. Ahn, como assim?
Vou dar o exemplo do basquete. Desde a infância, quando os praticantes estão em colégios ou escolinhas, devido à altura da tabela e da cesta, naturalmente destacam-se os mais altos. A estatura favorece quando têm que pegar rebotes, fazer bandejas, dar tocos e, eventualmente, fazer enterradas. Ou seja, ajuda tanto no ataque quanto na defesa. À medida que o nível sobe e a competição aumenta, os mais baixinhos vão ficando pelo caminho num processo de seleção natural (vence o mais adaptado para a tarefa). Óbvio que existem exceções, como o caso de Earl Boykins, que foi um jogador de nível NBA por mais de 10 anos e tinha apenas 1,65 m. É uma situação (rara) em que o talento superou a tremenda desvantagem física. Ao mesmo tempo isso nos mostra que jogar e treinar basquete não faz ninguém crescer e sim, que ter 2,00 m (média de altura da NBA) é MELHOR para competir em alto nível do que 1,70 m.
Da mesma forma, treinar lançamento de disco não faz ninguém ficar "gordinho" e sim que a corpulência favorece lançar o disco mais longe. É mais fácil ser um goleiro de primeira divisão com 1,91 m (média da Premier League) do que com o 1,68 m do lendário goleiro Jorge Campos. Na ginástica olímpica, indivíduos com membros curtos são mais bem sucedidos devido a desvantagens mecânicas menores (= melhor aproveitamento da força produzida) do que com relação às pessoas mais compridas, além da possibilidade de múltiplas e mais complexas piruetas. E, por fim, na maratona é muito mais fácil carregar um corpo de 55 kg distribuídos em 1,71 m por 42 km, como faz o recordista mundial Dennis Kimetto, do que carregar um corpo de 70, 80... 100 kg!
Portanto, se você tem 1,60 m e sua esposa, 1,50 m não será o basquete ou o vôlei que farão seus filhos serem muito mais altos que vocês, da mesma forma que não são as maratonas que te farão sair dos 90 para os 60 kg.
Earl Boykins - jogador da NBA entre 1998 e 2012.
Sandra Perkovic - campeã olímpica.
Jorge Campos - 130 convocações para a seleção Mexicana.
Arthur Zanetti - campeão olímpico.
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- Lazar Angelov, Motivação E Evolução
Aos 10 anos de idade ele curtia os filmes de Bruce Lee e Van Damme. Com pesos em casa ele começou precocemente seu treinamento, até descobrir o basquete na escola. Jogar basquete virou a sua religião. A escola acabou, e o basquete...
- A Idade.
Desde de Janeiro de 2013 ainda não consegui estar uma semana a cem por centro no atletismo. Não tem sido fácil consegui tratar algumas lesões que tenho tido estes meses. É reflexo da idade, os tendões e músculos, já não recuperam da...
- Entrevista A Rui Silva. Mas! O Do Parque Da Paz.
Rui Silva uns dos atletas mais emblemáticos de Almada e sendo um veterano tem direito a esta entrevista.Rui Silva começou a praticar a atletismo para emagrecer e deixar de fumar. Até que um dia um amigo seu que era director dum banco que...
- A Minha Vida De Atleta.
Um pequeno resumo A minha vida desportiva começou como qualquer vida de um miúdo.Num bairro,que poderíamos chamar bairro da lata, onde se situa actualmente Chélas e fui lá muito feliz. Comecei por ser jogador de futebol e joguei até júnior...
- Lesões Graves Nas Olimpíadas
Quem está acompanhando as Olimpíadas deve ter se impressionado com algumas lesões, principalmente fraturas como a do ginasta francês Said, a do armênio Karapetyan, do LPO (imagem que ilustra esta postagem)...