Fitness
Aqui vai só uma sugestão pra vocês não ficarem tão perdido. Não é uma regra!
- Mitos Da Malhação
Existe realmente um horário melhor para malhar? Musculação fará você ficar forte demais? Músculos se transformam em gordura depois que você pára de malhar? Descubra a verdade sobre estes e outros mitos relacionados à musculação. MITO 1: Abdominais...
- Melhor Horário Para Malhar
A atividade física é muito importante para a manutenção da saúde, por isso, a recomendaçao de dez em cada dez médicos é que todas as pessoas mantenham uma rotina que inclua exercícios físicos regulares e moderados, sem exagero....
- [whey Protein] Os Tipos , Vantagens E Como Tomar .
Proteína do soro do leite ou Whey Protein é uma proteína de baixo peso molecular do soro do leite extraída durante o processo de transformação do leite em queijo, o que proporciona o mais alto valor biológico de proteína...
- Como Se Nutrir Antes Da Musculação
Os suplementos pré-treinos são desenvolvidos para aumentar sua disposição para a realização de atividades físicas. São tomados antes dos treinos entre 30-45 minutos por esse motivo q são chamados de pré-treino. Mas o que muitos esquecem...
- Primeira Fase Da Dieta
Boa noite gente bonita!!! Como prometido, estou aqui para falar da minha primeira fase da dieta com o Rodolfo. Fase difícil, mas entre mortos e feridos, todos se salvaram. Mas atenção: "Vc é muito mais importante do que esse numero!!!" Muitas vezes...
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[ Suplementos ] os melhores horário pra ser ingerido
Aqui vai só uma sugestão pra vocês não ficarem tão perdido. Não é uma regra!
? Whey Protein - Ao acordar, antes e depois do treino.
?Creatina - em qualquer horário, em qualquer refeição. Mas, de preferência, na sua maior refeição do dia.
?Hipercalórico - Ao acordar, antes e depois do treino. Mas também pode servir como substituto da refeição ou você pode tomar depois das refeições.
?Albumina - Qualquer horário. Mas, por ser uma proteína de absorção lenta, seria bom tomar antes de dormir.
?BCAA - Ao acordar, antes do treino, durante o treino e depois do treino.
?Glutamina - Depois do treino e antes de dormir.
?Leucina - Antes das refeições.
?Dextrose - Depois do treino. Mas nada impede de usar ao acordar.
?Malto - Ao acordar e depois do treino. Se você não faz refeição pré-treino, pode usar antes de treinar.
?Multivitamínico - Qualquer horário. Mas você pode usar com a maior refeição do dia.
?Termogênico - Antes do treino e ao de acordar.
?Ômega 3 - A qualquer hora do dia.
?Caseína - Antes de dormir. No entanto, nada impede de usar a qualquer hora do dia.
?Suplementos Pré-treino - Faça uma refeição sólida, espere 2horas e tome o pré-treino. Espere de 30 a 40min para treinar.
?Vitamina C - Não usar antes e depois do treino.
?Complexo B - Depois da maior refeição do dia.
Bom, para todos os suplementos há uma explicação científica que justifica o horário, não coloquei aqui pois esse video logo aqui em baixo vai explica tudo.
- Mitos Da Malhação
Existe realmente um horário melhor para malhar? Musculação fará você ficar forte demais? Músculos se transformam em gordura depois que você pára de malhar? Descubra a verdade sobre estes e outros mitos relacionados à musculação. MITO 1: Abdominais...
- Melhor Horário Para Malhar
A atividade física é muito importante para a manutenção da saúde, por isso, a recomendaçao de dez em cada dez médicos é que todas as pessoas mantenham uma rotina que inclua exercícios físicos regulares e moderados, sem exagero....
- [whey Protein] Os Tipos , Vantagens E Como Tomar .
Proteína do soro do leite ou Whey Protein é uma proteína de baixo peso molecular do soro do leite extraída durante o processo de transformação do leite em queijo, o que proporciona o mais alto valor biológico de proteína...
- Como Se Nutrir Antes Da Musculação
Os suplementos pré-treinos são desenvolvidos para aumentar sua disposição para a realização de atividades físicas. São tomados antes dos treinos entre 30-45 minutos por esse motivo q são chamados de pré-treino. Mas o que muitos esquecem...
- Primeira Fase Da Dieta
Boa noite gente bonita!!! Como prometido, estou aqui para falar da minha primeira fase da dieta com o Rodolfo. Fase difícil, mas entre mortos e feridos, todos se salvaram. Mas atenção: "Vc é muito mais importante do que esse numero!!!" Muitas vezes...