Fitness
A maioria dos treinadores sabem da importância do treinamento excêntrico ou negativo. Arnold, instintivamente, sabia disso também, mas ele foi mais longe. A próxima vez que você fizer supino, rosca direta ou desenvolvimento com barra, peça ao seu parceiro de treino para aplicar uma resistência extra no peso, ou seja, empurre o peso para baixo na fase negativa do exercício. Lute contra o peso durante todo o percurso para baixo. Conforme a fadiga for batendo, a própria carga do peso fará o trabalho.
Fique com o vidéo: Arnold Schwarzenegger em dia de Treino
- Arnold Schwarzenegger Completa 66 Anos
O fisiculturista austríaco, que foi governador republicano da Califórnia entre 2003 e 2011. No dia 30 de julho de 2013 ta completando 66 anos. Schwarzenegger iniciou seu treinamento físico aos quatorze anos de idade....
- M.a.i.d.t. ? CapÍtulo 18 ? Treinando Com Correntes
ATENÇÃO: Este artigo é parte integrante da série ?M.A.I.D.T. - MÉTODOS PARA AUMENTAR A INTENSIDADE DOS SEUS TREINOS?. Clique no link para conhecer o projeto e seus capítulos. Peço a todos que não sejam apenas leitores passivos do site, que vêm...
- M.a.i.d.t. ? CapÍtulo 16 ? O MÉtodo Das Negativas
ATENÇÃO: Este artigo é parte integrante da série ?M.A.I.D.T. - MÉTODOS PARA AUMENTAR A INTENSIDADE DOS SEUS TREINOS?. Clique no link para conhecer o projeto e seus capítulos. Peço a todos que não sejam apenas leitores passivos do site, que vêm...
- M.a.i.d.t. ? CapÍtulo 13 ? RepetiÇÕes ForÇadas
ATENÇÃO: Este artigo é parte integrante da série ?M.A.I.D.T. - MÉTODOS PARA AUMENTAR A INTENSIDADE DOS SEUS TREINOS?. Clique no link para conhecer o projeto e seus capítulos. Peço a todos que não sejam apenas leitores passivos do site, que vêm...
- M.a.i.d.t. ? CapÍtulo 8 ? MÉtodo ?i Go, You Go?.
ATENÇÃO: Este artigo é parte integrante da série ?M.A.I.D.T. - MÉTODOS PARA AUMENTAR A INTENSIDADE DOS SEUS TREINOS?. Clique no link para conhecer o projeto e seus capítulos. CAPÍTULO 8: MÉTODO ?I GO, YOU GO? Essa técnica já foi apresentada...
Fitness
Negativas Forçadas
A maioria dos treinadores sabem da importância do treinamento excêntrico ou negativo. Arnold, instintivamente, sabia disso também, mas ele foi mais longe. A próxima vez que você fizer supino, rosca direta ou desenvolvimento com barra, peça ao seu parceiro de treino para aplicar uma resistência extra no peso, ou seja, empurre o peso para baixo na fase negativa do exercício. Lute contra o peso durante todo o percurso para baixo. Conforme a fadiga for batendo, a própria carga do peso fará o trabalho.
Fique com o vidéo: Arnold Schwarzenegger em dia de Treino
- Arnold Schwarzenegger Completa 66 Anos
O fisiculturista austríaco, que foi governador republicano da Califórnia entre 2003 e 2011. No dia 30 de julho de 2013 ta completando 66 anos. Schwarzenegger iniciou seu treinamento físico aos quatorze anos de idade....
- M.a.i.d.t. ? CapÍtulo 18 ? Treinando Com Correntes
ATENÇÃO: Este artigo é parte integrante da série ?M.A.I.D.T. - MÉTODOS PARA AUMENTAR A INTENSIDADE DOS SEUS TREINOS?. Clique no link para conhecer o projeto e seus capítulos. Peço a todos que não sejam apenas leitores passivos do site, que vêm...
- M.a.i.d.t. ? CapÍtulo 16 ? O MÉtodo Das Negativas
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- M.a.i.d.t. ? CapÍtulo 13 ? RepetiÇÕes ForÇadas
ATENÇÃO: Este artigo é parte integrante da série ?M.A.I.D.T. - MÉTODOS PARA AUMENTAR A INTENSIDADE DOS SEUS TREINOS?. Clique no link para conhecer o projeto e seus capítulos. Peço a todos que não sejam apenas leitores passivos do site, que vêm...
- M.a.i.d.t. ? CapÍtulo 8 ? MÉtodo ?i Go, You Go?.
ATENÇÃO: Este artigo é parte integrante da série ?M.A.I.D.T. - MÉTODOS PARA AUMENTAR A INTENSIDADE DOS SEUS TREINOS?. Clique no link para conhecer o projeto e seus capítulos. CAPÍTULO 8: MÉTODO ?I GO, YOU GO? Essa técnica já foi apresentada...