Fitness
O hormônio do crescimento sofre um pico de aumento noventa minutos após o ciclo do sono ter-se iniciado. A libertação de horônio do crescimento é também aumentadada pela actividade física intensa. Quando mais intenso for o exercício,maioria libertação de hormônio do crescimento. A resposta do hormônio do crescimento,durante actividade física,está relaciona ao condicionamento físico, demonstrado de duas maneiras:1) existe um menor aumento do hormônio durante o exercício da mesma intensidade no individuo treinado, do que no destreinado e 2) a redução no hormônio do crescimento é mais rapída na pessoa treinada de que destreinada.
Em teste feito com bicicleta ergométrica por vinte minutos ,observou-se que,com cargas de exercícios leves, não houve aumento significativo do hormônio do crescimento.
Entretanto,com cargas pesadas, ele aumentou significativamente.
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Exercício cuida de músculos. O tipo de exercício que você faz define o tipo de adaptação que você quer colocar em sua massa muscular. Atividades aeróbicas adaptam sua massa muscular para um tipo histológico denominado tipo 1 de...
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Sua função é estimular o crescimento muscular, contribuir para o aumento de força e evitar o catabolismo (quando seu corpo faminto rouba nutrientes dos músculos depois do treino). Mais de 20 aminoácidos são necessários para a construção de...
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Saiba o que são os esteróides anabólicos: Resumindo podemos dizer que os esteróides anabólicos (conhecidos também como bombas ou anabolizantes) são material sintético similar à testosterona. A testosterona apesar de ser um ?hormônio masculino?...
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NOTA DO AUTOR: o intuito da série não é influenciar o leitor a usar suplementos! QUE FIQUE BEM CLARO! Privilegio sempre a livre escolha. Objetivos dos artigos: caso você tome suplementos, quero que entenda o porquê de está-los consumindo e...
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Áproximadamente 75% da matéria sólida do corpo é constituida por proteínas como componentes importantes.Isto inclui proteínas,estruturais , ensimas,genes,proteínas transportadoras de Oº,proteínas musculares e outros tipos de biopolimeros .Duas...
Fitness
Hormônio do crescimento.
O hormônio do crescimento sofre um pico de aumento noventa minutos após o ciclo do sono ter-se iniciado. A libertação de horônio do crescimento é também aumentadada pela actividade física intensa. Quando mais intenso for o exercício,maioria libertação de hormônio do crescimento. A resposta do hormônio do crescimento,durante actividade física,está relaciona ao condicionamento físico, demonstrado de duas maneiras:1) existe um menor aumento do hormônio durante o exercício da mesma intensidade no individuo treinado, do que no destreinado e 2) a redução no hormônio do crescimento é mais rapída na pessoa treinada de que destreinada.
Em teste feito com bicicleta ergométrica por vinte minutos ,observou-se que,com cargas de exercícios leves, não houve aumento significativo do hormônio do crescimento.
Entretanto,com cargas pesadas, ele aumentou significativamente.
O hormônio do crescimento tem seu pico máximo. por volta da meia noite. O estado hipoglecêmico também aumenta sua secreção. Muitos atletas fazem um tipo de suplemetação com ornitina e arginina, para chegarem ao final do treino em estado de hipoglecêmia e terem um aumento de libertação adicional de hormônio do crescimento por esses aminoácidos, fazendo uma suplemetação hipercalorica, após o treino, para ganho de massa muscular.Nesse caso há aumento de insulina que também é um hormônio anabólico.Os aminoácidos lisina,metionina e histina também aumentam a libertação do hormônio do crescimento. Todavia, pesquisas recentes não confirmam estes efeitos para a ornitina e arginina.
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Exercício cuida de músculos. O tipo de exercício que você faz define o tipo de adaptação que você quer colocar em sua massa muscular. Atividades aeróbicas adaptam sua massa muscular para um tipo histológico denominado tipo 1 de...
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