Fitness
Comer pouco antes da competição é preferível a comer muito.Cada pessoa deverá saber o que no seu caso resulta melhor,mas em geral posso recomendar o seguinte:
-Coma uma refeição, de facil digestão,geramente inferior a 500 calorias.
-Coma ceca de 2h a 4horas antes de competição.
-Restrinja gorduras e proteínas, um vez que são alimentos de digestão lenta.
-Evite alimentos que formem gases no tubo digestivo .
-Beba pequenas quantidades de água frequentemente ,antes e despois da competição.
- Dica Para Perda De Gordura
A perda de gordura ocorre quando você ingere uma quantidade de calorias abaixo do seu gasto energético diário. Independente do que você comer.Porém a perda de gordura deve ser acompanhada de qualidade de vida e pensando nisso, ingerir alimentos saudáveis...
- [ 10 Dicas] Para Emagrecer Depois Das Festas
Por:Roberta dos Santos Silva Nutricionista-chefe do programa Cyber Diet, formada pela Universidade Católica de Santos CRN-3 14.113 1- Aproveite o estímulo do início do ano e estabeleça metas diárias. É importante ter um objetivo a ser percorrido,...
- 16 Dicas De Como Eliminar Retenção De Liquidos
EM PRIMEIRO lugar, retenção de líquidos é o nome popular que descreve o inchaço no corpo ou em parte dele, e até certo ponto é comum às pessoas sentirem que estão retendo líquidos. As pernas inchadas no final do dia, com marcas de pressão...
- Como Se Nutrir Antes Da Musculação
Os suplementos pré-treinos são desenvolvidos para aumentar sua disposição para a realização de atividades físicas. São tomados antes dos treinos entre 30-45 minutos por esse motivo q são chamados de pré-treino. Mas o que muitos esquecem...
- Alimentos De Crescimento E Reparação.
Até aos 18 anos o corpo produz novas células para crescer.Também ao longo da vida as células morrem e são substituídas . Alguns tipos de célula duram somente algumas semanas antes de serem substituída. Outras duram muito mais .Todo o material...
Fitness
Alimentação pré-competitiva.
Comer pouco antes da competição é preferível a comer muito.Cada pessoa deverá saber o que no seu caso resulta melhor,mas em geral posso recomendar o seguinte:
-Coma uma refeição, de facil digestão,geramente inferior a 500 calorias.
-Coma ceca de 2h a 4horas antes de competição.
-Restrinja gorduras e proteínas, um vez que são alimentos de digestão lenta.
-Evite alimentos que formem gases no tubo digestivo .
-Beba pequenas quantidades de água frequentemente ,antes e despois da competição.
- Dica Para Perda De Gordura
A perda de gordura ocorre quando você ingere uma quantidade de calorias abaixo do seu gasto energético diário. Independente do que você comer.Porém a perda de gordura deve ser acompanhada de qualidade de vida e pensando nisso, ingerir alimentos saudáveis...
- [ 10 Dicas] Para Emagrecer Depois Das Festas
Por:Roberta dos Santos Silva Nutricionista-chefe do programa Cyber Diet, formada pela Universidade Católica de Santos CRN-3 14.113 1- Aproveite o estímulo do início do ano e estabeleça metas diárias. É importante ter um objetivo a ser percorrido,...
- 16 Dicas De Como Eliminar Retenção De Liquidos
EM PRIMEIRO lugar, retenção de líquidos é o nome popular que descreve o inchaço no corpo ou em parte dele, e até certo ponto é comum às pessoas sentirem que estão retendo líquidos. As pernas inchadas no final do dia, com marcas de pressão...
- Como Se Nutrir Antes Da Musculação
Os suplementos pré-treinos são desenvolvidos para aumentar sua disposição para a realização de atividades físicas. São tomados antes dos treinos entre 30-45 minutos por esse motivo q são chamados de pré-treino. Mas o que muitos esquecem...
- Alimentos De Crescimento E Reparação.
Até aos 18 anos o corpo produz novas células para crescer.Também ao longo da vida as células morrem e são substituídas . Alguns tipos de célula duram somente algumas semanas antes de serem substituída. Outras duram muito mais .Todo o material...