Fitness
Vejo muitas pessoas trancando a respiração na hora do exercício físico para pegar mais impulso e por isto vim aqui falar sobre este assunto vou ser bem rápido, direto ao ponto.
- 3 Erros Fatais No Treino Para O Peitoral
Veja quais são os erros mais comuns no treinamento do peitoral, saiba porque eles podem reduzir muito os seus ganhos e como evitá-los para maximizar a força e construção muscular! 1 - Excesso de ExercíciosNão é necessário mais do que 4 exercícios...
- Pullover
O principal benefício do pullover é que ele ajuda expandir a caixa torácica e trabalha todos os músculos ao longo do tronco, peito, dorsal, braços e ombros com uma amplitude máxima de movimento. Isto ajuda bastante na densidade e profundidade do...
- Manual De Treino Para Um AbdÔmen Definido- Parte 7
Fala rapaziada! No último capítulo da série vimos alguns exercícios para o reto abdominal, com elevação de tronco. Hoje terminaremos a lista, envolvendo o quadril e outras posições. Boa leitura! CAPÍTULO 7: PRINCIPAIS EXERCÍCIOS II) EXERCÍCIOS...
- Manual De Treino Para Um AbdÔmen Definido- Parte 4
Fala rapaziada! Vamos dar continuidade de onde paramos no último artigo, referente à discussão sobre mitos e erros que rondam o tema ?treino de abdômen?. VI) USAR UMA GRANDE AMPLITUDE Normalmente, vemos as pessoas ?roubando? durante a execução...
- Manual De Treino Para BÍceps Monstruosos ? Parte 6
Fala rapaziada! Já estamos quase na reta final. Hoje vamos conversar sobre dicas e macetes para otimizar o seu treino. Esse capítulo é de extrema importância, portanto, leiam com atenção, ok? Peço a todos que não sejam apenas leitores passivos...
Fitness
[ Respiração ] como fazer durante as execução
Quando prendemos a respiração durante a execução do exercício, acaba por acontecer uma elevação da pressão arterial, dificultando o trabalho do coração. Então para respirar corretamente a melhor forma é soltar o ar na fase concêntrica ( contração muscular ) e respirar na fase excêntrica ( alongamento muscular ).
Mais uma dica respire conforme execução ou seja respire ao mesmo tempo da execução que você verá diferença e conseguirá colocar mais peso.
- 3 Erros Fatais No Treino Para O Peitoral
Veja quais são os erros mais comuns no treinamento do peitoral, saiba porque eles podem reduzir muito os seus ganhos e como evitá-los para maximizar a força e construção muscular! 1 - Excesso de ExercíciosNão é necessário mais do que 4 exercícios...
- Pullover
O principal benefício do pullover é que ele ajuda expandir a caixa torácica e trabalha todos os músculos ao longo do tronco, peito, dorsal, braços e ombros com uma amplitude máxima de movimento. Isto ajuda bastante na densidade e profundidade do...
- Manual De Treino Para Um AbdÔmen Definido- Parte 7
Fala rapaziada! No último capítulo da série vimos alguns exercícios para o reto abdominal, com elevação de tronco. Hoje terminaremos a lista, envolvendo o quadril e outras posições. Boa leitura! CAPÍTULO 7: PRINCIPAIS EXERCÍCIOS II) EXERCÍCIOS...
- Manual De Treino Para Um AbdÔmen Definido- Parte 4
Fala rapaziada! Vamos dar continuidade de onde paramos no último artigo, referente à discussão sobre mitos e erros que rondam o tema ?treino de abdômen?. VI) USAR UMA GRANDE AMPLITUDE Normalmente, vemos as pessoas ?roubando? durante a execução...
- Manual De Treino Para BÍceps Monstruosos ? Parte 6
Fala rapaziada! Já estamos quase na reta final. Hoje vamos conversar sobre dicas e macetes para otimizar o seu treino. Esse capítulo é de extrema importância, portanto, leiam com atenção, ok? Peço a todos que não sejam apenas leitores passivos...